Test de Autoestima: escala de Rosenberg

Te presentamos en este artículo de la sección de PsicoTests, un test de autoestima gratuito para evaluar tu amor propio basado en la escala de Rosenberg.

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Quiz de Autoestima

En tan sólo unos minutos, con este quiz psicológico podrás saber qué nivel de autoestima tienes (baja, media o elevada) y así comprender si esto está perjudicando de alguna manera tu vida.


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Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los demás.
Estoy convencid@ de que tengo cualidades buenas.
Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente.
Tengo una actitud positiva hacia mi mism@.
En general estoy satisfech@ de mi mism@.
Siento que la gente me puede querer o desear tanto como al resto.
Se que hay rasgos positivos en mí.
Puedo desenvolverme correctamente en casi todas las situaciones cotidianas.
Creo que las cosas que deseo me van a salir bien.
Mayormente me siento a gusto con mi vida.
Siento que no tengo mucho de lo que estar orgullos@.
En general, me inclino a pensar que soy un fracasad@.
Me gustaría poder sentir más respeto por mi mism@.
Hay veces que realmente pienso que soy un/a inútil.
A veces creo que no soy buena persona.
Siento que no he logrado muchas cosas en mi vida.
Tengo pensamientos negativos sobre mi persona.
Mayormente suelo ser muy dur@ conmigo mism@.
Suelo creer que no sirvo para nada.
Por momentos siento que no actúo de buena fé.

Si te sirve el material de nuestra Web te pedimos que nos dejes una calificación positiva en Google. Gracias!


La autoestima, ¿Qué es?

La valoración que tenemos de nosotr@s  mim@s, cómo nos percibimos y que pensamos acerca de nuestra persona es lo que llamamos usualmente autoestima.

La autoestima se desarrolla a lo largo de toda la vida y no es estática, es decir que a través de los años la percepción que tenemos de nostr@s va variando, a veces teniendo una baja autoestima, otras una autoestima alta.

¿Por qué es importante tener una autoestima elevada?

En algunos momentos de la vida, como cuando somos adolescentes, la autoestima se puede ver afectada por una multiplicidad de factores: cómo nos vemos físicamente, qué opinan de nostr@s los y las amigas, qué grado de aceptación tenemos en diferentes grupos sociales y hasta lo que nuestra familia nos dice de cómo somos.

Si en esta etapa evolutiva, comenzamos a formar una autoestima baja es probable que nos cueste relacionarse con otra personas, que seamos timid@s o que tengamos poca fe en lo que podamos lograr.

La inseguridad se adueña de nuestras acciones y dudamos de todo y de todos, sin ser capaces de tomar decisiones propias y expresar sentimientos y emociones sin tener miedo al rechazo.

Si por el contrario, podemos desarrollar una autoestima elevada, nos convertiremos en adultos más seguros, mas sociables y más por sobre todo más felices.

Escala de autoestima de Rosenberg

Morris Rosenberg es un Sociólogo de Estados Unidos, quien publicó un libro llamado Society and the adolescent’s self-image (La sociedad y la autoestima del adolescente), en el cual creó el cuestionario de preguntas sobre autoestima que te presentamos en este texto.

La escala de autoestima de Rosenberg original está compuesta por diez afirmaciones referidas a la valoración que la persona tiene de sí misma; la mitad narradas de forma positiva y la otra mitad de manera negativa.

Test de autoestima en menos de 15 minutos

A continuación te invitamos a que completes este test rápido sobre autoestima, para que obtengas un resultado sobre el nivel de valoración propia que tienes actualmente.

Lee detenidamente cada frase y haz click en la opción que creas adecuada ( son 4 posibilidades que varian en estar totalmente de acuerdo hasta totalmente en descuaerdo). Recuerdad, no hay respuestas correctas e incorrectas, eso depende de como te sientas a gusto o no con vos mism@, asi que es importante que seas totalmente sincero.

Si el resultado indica que tenes un nivel bajo de autoestima es importante que puedas consultar con un profesional de la salud menta para iniciar tu terapia individual online.

Recuerda que si tu no te respetas ni te valoras, nadie más podrá hacerlo!

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