Test de Confianza en la Pareja

Referencias:

  • MA: muy de acuerdo
  • A: de acuerdo
  • N: ni de acuerdo ni en desacuerdo
  • D: en desacuerdo
  • FD: fuerte desacuerdo
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1. 
Me siento protegido por mi compañero/a.

2. 
Mi pareja me es fiel.

3. 
Mi pareja está dispuesta a ayudarme económicamente.

4. 
A veces me siento incómodo/a con mi pareja.

5. 
No creo que mi pareja tenga relaciones íntimas con otras personas.

6. 
A partir de ahora, mi pareja únicamente va a engendrar hijos conmigo.

7. 
Mi pareja adora a nuestros hijos y/o al menos muestra respeto por mis hijos.

8. 
Pienso que se puede confiar en la mayoría de las personas.

9. 
Mi compañero o compañera contribuye a mi seguridad emocional.

10. 
Se que mi compañero/a se comportará como un amigo/a muy, muy íntimo.

11. 
Mi pareja se mostraría dispuesta a implicarse y a proporcionarme ayuda para mantener a mis hijos.

12. 
Si las cosas vienen mal dadas, puedo contar con que mi compañero y compañera sabrá sacrificarse, tanto por mi como por mi familia.

13. 
Mi pareja participa en las tareas domésticas.

14. 
Mi pareja estaría dispuesta a trabajar duramente para aumentar nuestra seguridad económica.

15. 
Mi pareja no me respeta.

16. 
Mi pareja hace que me sienta sexualmente deseable.

17. 
Mi compañero/a tiene en cuenta mis sentimientos cuando llega el momento de tomar una decisión.

18. 
Sé que mi pareja se ocupará de mi si enfermo.

19. 
Cuando tenemos problemas de pareja, mi compañero/a está dispuesto a colaborar conmigo para mejorar nuestra relacion.

20. 
Mi pareja me ayuda emocionalmente.

21. 
Mi pareja no abusa del alcohool ni de las drogas.

22. 
Mi compañero/a se comporta de manera romántica conmigo.

23. 
Mi pareja es amable con mi familia.

24. 
Puedo confiar en que mi pareja sabrá hablar conmigo si me siento triste o de mal humor.

25. 
Mi pareja me hace sentir menos o me humilla.

26. 
Hay al menos una persona que es más importante que yo a los ojos de mi compañero/a.

27. 
Mi pareja está dispuesta a cooperar conmigo en el plano material y a tener en cuenta que formamos una unidad económica.

28. 
Tengo poder e influencia en esta relación.

29. 
Mi pareja muestra a los demás lo mucho que me aprecia.

30. 
Mi compañero/a me ayuda a sobrellevar la carga de atender a los hijos.

31. 
Sencillamente no me resulta posible confiar plenamente en mi pareja.

32. 
Mi pareja cumple siempre lo que promete.

33. 
Mi compañero/a es una persona de comportamiento moral.

34. 
Mi pareja hace siempre lo que le parece.

35. 
Mi compañero/a estaría dispuesto a revelar los secretos que yo pudiera contarle.

36. 
Mi pareja tiene muestras de afecto conmigo.

37. 
Es nuestras disputas puedo tener la seguridad de que mi pareja escucha de verdad lo que le digo.

38. 
Mi compañero/a comparte mis sueños y me ayuda a realizarlos.

39. 
Tengo miedo de que mi pareja se aleje de mi.

40. 
Lo que mi pareja dice y hace es un reflejo de los valores que afirmamos compartir.

41. 
Mi pareja hace el amor conmigo muy a menudo.

42. 
Puedo contar con que mi pareja va a preservar nuestra familia y unidad.

Test de Autoestima | Escala de Rosemberg

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Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los demás.

Estoy convencid@ de que tengo cualidades buenas.

Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente.

Tengo una actitud positiva hacia mi mism@.

En general estoy satisfech@ de mi mism@.

Siento que la gente me puede querer o desear tanto como al resto.

Se que hay rasgos positivos en mí.

Puedo desenvolverme correctamente en casi todas las situaciones cotidianas.

Creo que las cosas que deseo me van a salir bien.

Mayormente me siento a gusto con mi vida.

Siento que no tengo mucho de lo que estar orgullos@.

En general, me inclino a pensar que soy un fracasad@.

Me gustaría poder sentir más respeto por mi mism@.

Hay veces que realmente pienso que soy un/a inútil.

A veces creo que no soy buena persona.

Siento que no he logrado muchas cosas en mi vida.

Tengo pensamientos negativos sobre mi persona.

Mayormente suelo ser muy dur@ conmigo mism@.

Suelo creer que no sirvo para nada.

Por momentos siento que no actúo de buena fé.

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Test de Timidez o Ansiedad Social

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▶ 1. Me siento relajado incluso en situaciones sociales desconocidas.

▶ 2. Intento evitar situaciones que me obligan a ser muy sociable.

▶ 3. Normalmente suelo estar relajado cuando estoy con personas extrañas.

▶ 4. Generalmente no deseo evitar a las personas.

▶ 5. A menudo encuentro desagradables las situaciones sociales.

▶ 6. Generalmente me encuentro tranquilo y cómodo en situaciones sociales.

▶ 7. Normalmente me encuentro a gusto cuando hablo con alguien del sexo opuesto.

▶ 8. Procuro evitar hablar con la gente, a no ser que la conozca bien.

▶ 9. Si tengo oportunidad de conocer a personas nuevas, normalmente suelo hacerlo.

▶ 10. A menudo me encuentro nervioso o intranquilo cuando por casualidad me encuentro con un grupo de personas de ambos sexos.

▶ 11. Si no conozco bien a la gente, generalmente suelo sentirme nervioso cuando estoy con ellos.

▶ 12. Normalmente me siento relajado cuando estoy con un grupo de personas.

▶ 13. A menudo quiero evadirme de la gente.

▶ 14. Normalmente me siento cómodo cuando estoy con un grupo de personas que no conozco.

▶ 15. Normalmente me siento relajado cuando conozco a alguien por primera vez.

▶ 16. Cuando me presentan a alguien me pongo nervioso y tenso.

▶ 17. Puedo entrar en una sala aunque esté llena de personas desconocidas.

▶ 18. Normalmente suelo evitar juntarme con un grupo grande de personas.

▶ 19. Cuando mis superiores quieren hablar conmigo, lo hago con gusto.

▶ 20. Cuando estoy con un grupo de gente suelo estar muy nervioso.

▶ 21. Procuro evitar a las personas.

▶ 22. No me importa hablar con gente en reuniones sociales.

▶ 23. Raras veces me encuentro a gusto cuando estoy con un grupo de gente.

▶ 24. Generalmente suelo inventar excusas para evitar los compromisos sociales.

▶ 25. Algunas veces acepto la responsabilidad de presentar a las personas.

▶ 26. Procuro evitar situaciones sociales formales.

▶ 27. Generalmente acudo siempre a cualquier compromiso social que tenga.

▶ 28. Creo que es fácil estar relajado en presencia de otras personas.

Test de Discuciones en la Pareja

Nombre
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▶ 1. Sabemos frenar cuando hace falta.

▶ 2. Mi pareja casi siempre acepta mis disculpas.

▶ 3. Soy capaz de admitir que me he equivocado.

▶ 4. Sé muy bien cómo tranquilizarme.

▶ 5. Mantenemos el sentido del humor.

▶ 6. Cuando mi pareja dice que debemos hablar de otra forma, generalmente tiene razón.

▶ 7. Cuando las discusiones se tornan negativas, mis intentos de frenar suelen ser efectivos.

▶ 8. Sabemos escucharnos cuando sostenemos distintos puntos de vista.

▶ 9. Si nos enojamos demasiado, por lo general sabemos calmarnos y cambiar el tono de la discusión.

▶ 10. Mi pareja sabe calmarme cuando me enojo.

▶ 11. Sé que podemos resolver la mayoría de los conflictos entre nosotros.

▶ 12. Cuando comento cómo podríamos comunicarnos mejor mi pareja me escucha.

▶ 13. Aunque a veces las cosas se pongan difíciles, sé que podemos superar nuestras diferencias.

▶ 14. Somos cariñosos incluso cuando no estamos de acuerdo.

▶ 15. El sentido del humor y las bromas son efectivas para hacer que mi pareja supere la negatividad.

▶ 16. Si una discusión se nos va de las manos sabemos comenzar de nuevo.

▶ 17. Cuando nos enojamos, nos sirve de mucho expresar nuestros sentimientos.

▶ 18. Podemos hablar incluso de las grandes diferencias entre nosotros.

▶ 19. Mi pareja expresa su aprecio por las cosas buenas que hago.

▶ 20. Si insisto en intentar comunicarme, generalmente lo consigo.

Test de Comunicación en la Pareja

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▶ 1. Mi pareja suele ser muy crítica conmigo.

▶ 2. No me gusta cómo plantea los temas.

▶ 3. Las discusiones parecen surgir de la nada.

▶ 4. Antes de que nos demos cuenta estamos peleando.

▶ 5. Cuando mi pareja se queja me siento atacado/a.

▶ 6. Me parece que siempre llevo yo la culpa de todo.

▶ 7. Mi pareja es demasiado negativa.

▶ 8. Siento que tengo que protegerme de ataques personales.

▶ 9. A menudo tengo que defenderme de acusaciones.

▶ 10. Mi pareja se siente herida en sus sentimientos con mucha facilidad.

▶ 11. Cuando algo va mal no suele ser responsabilidad mía.

▶ 12. Mi pareja critica mi personalidad.

▶ 13. Los problemas se plantean de forma insultante.

▶ 14. Mi pareja se queja a veces dándose aires de superioridad.

▶ 15. Estoy harto/a de toda la negatividad que hay entre nosotros.

▶ 16. Cuando mi pareja se queja de algo siento que no me respeta.

▶ 17. Cuando surge alguna queja tengo ganas de irme y desaparecer.

▶ 18. Nuestra tranquilidad desaparece de pronto.

▶ 19. La negatividad de mi pareja me enoja.

▶ 20. Creo que mi pareja puede ser totalmente irracional.