Test de Autoestima | Escala de Rosemberg

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Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los demás.
Estoy convencid@ de que tengo cualidades buenas.
Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente.
Tengo una actitud positiva hacia mi mism@.
En general estoy satisfech@ de mi mism@.
Siento que la gente me puede querer o desear tanto como al resto.
Se que hay rasgos positivos en mí.
Puedo desenvolverme correctamente en casi todas las situaciones cotidianas.
Creo que las cosas que deseo me van a salir bien.
Mayormente me siento a gusto con mi vida.
Siento que no tengo mucho de lo que estar orgullos@.
En general, me inclino a pensar que soy un fracasad@.
Me gustaría poder sentir más respeto por mi mism@.
Hay veces que realmente pienso que soy un/a inútil.
A veces creo que no soy buena persona.
Siento que no he logrado muchas cosas en mi vida.
Tengo pensamientos negativos sobre mi persona.
Mayormente suelo ser muy dur@ conmigo mism@.
Suelo creer que no sirvo para nada.
Por momentos siento que no actúo de buena fé.

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Test de Timidez o Ansiedad Social

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▶ 1. Me siento relajado incluso en situaciones sociales desconocidas.
▶ 2. Intento evitar situaciones que me obligan a ser muy sociable.
▶ 3. Normalmente suelo estar relajado cuando estoy con personas extrañas.
▶ 4. Generalmente no deseo evitar a las personas.
▶ 5. A menudo encuentro desagradables las situaciones sociales.
▶ 6. Generalmente me encuentro tranquilo y cómodo en situaciones sociales.
▶ 7. Normalmente me encuentro a gusto cuando hablo con alguien del sexo opuesto.
▶ 8. Procuro evitar hablar con la gente, a no ser que la conozca bien.
▶ 9. Si tengo oportunidad de conocer a personas nuevas, normalmente suelo hacerlo.
▶ 10. A menudo me encuentro nervioso o intranquilo cuando por casualidad me encuentro con un grupo de personas de ambos sexos.
▶ 11. Si no conozco bien a la gente, generalmente suelo sentirme nervioso cuando estoy con ellos.
▶ 12. Normalmente me siento relajado cuando estoy con un grupo de personas.
▶ 13. A menudo quiero evadirme de la gente.
▶ 14. Normalmente me siento cómodo cuando estoy con un grupo de personas que no conozco.
▶ 15. Normalmente me siento relajado cuando conozco a alguien por primera vez.
▶ 16. Cuando me presentan a alguien me pongo nervioso y tenso.
▶ 17. Puedo entrar en una sala aunque esté llena de personas desconocidas.
▶ 18. Normalmente suelo evitar juntarme con un grupo grande de personas.
▶ 19. Cuando mis superiores quieren hablar conmigo, lo hago con gusto.
▶ 20. Cuando estoy con un grupo de gente suelo estar muy nervioso.
▶ 21. Procuro evitar a las personas.
▶ 22. No me importa hablar con gente en reuniones sociales.
▶ 23. Raras veces me encuentro a gusto cuando estoy con un grupo de gente.
▶ 24. Generalmente suelo inventar excusas para evitar los compromisos sociales.
▶ 25. Algunas veces acepto la responsabilidad de presentar a las personas.
▶ 26. Procuro evitar situaciones sociales formales.
▶ 27. Generalmente acudo siempre a cualquier compromiso social que tenga.
▶ 28. Creo que es fácil estar relajado en presencia de otras personas.

Test de Discuciones en la Pareja

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▶ 1. Sabemos frenar cuando hace falta.
▶ 2. Mi pareja casi siempre acepta mis disculpas.
▶ 3. Soy capaz de admitir que me he equivocado.
▶ 4. Sé muy bien cómo tranquilizarme.
▶ 5. Mantenemos el sentido del humor.
▶ 6. Cuando mi pareja dice que debemos hablar de otra forma, generalmente tiene razón.
▶ 7. Cuando las discusiones se tornan negativas, mis intentos de frenar suelen ser efectivos.
▶ 8. Sabemos escucharnos cuando sostenemos distintos puntos de vista.
▶ 9. Si nos enojamos demasiado, por lo general sabemos calmarnos y cambiar el tono de la discusión.
▶ 10. Mi pareja sabe calmarme cuando me enojo.
▶ 11. Sé que podemos resolver la mayoría de los conflictos entre nosotros.
▶ 12. Cuando comento cómo podríamos comunicarnos mejor mi pareja me escucha.
▶ 13. Aunque a veces las cosas se pongan difíciles, sé que podemos superar nuestras diferencias.
▶ 14. Somos cariñosos incluso cuando no estamos de acuerdo.
▶ 15. El sentido del humor y las bromas son efectivas para hacer que mi pareja supere la negatividad.
▶ 16. Si una discusión se nos va de las manos sabemos comenzar de nuevo.
▶ 17. Cuando nos enojamos, nos sirve de mucho expresar nuestros sentimientos.
▶ 18. Podemos hablar incluso de las grandes diferencias entre nosotros.
▶ 19. Mi pareja expresa su aprecio por las cosas buenas que hago.
▶ 20. Si insisto en intentar comunicarme, generalmente lo consigo.

Test de Comunicación en la Pareja

Nombre
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▶ 1. Mi pareja suele ser muy crítica conmigo.
▶ 2. No me gusta cómo plantea los temas.
▶ 3. Las discusiones parecen surgir de la nada.
▶ 4. Antes de que nos demos cuenta estamos peleando.
▶ 5. Cuando mi pareja se queja me siento atacado/a.
▶ 6. Me parece que siempre llevo yo la culpa de todo.
▶ 7. Mi pareja es demasiado negativa.
▶ 8. Siento que tengo que protegerme de ataques personales.
▶ 9. A menudo tengo que defenderme de acusaciones.
▶ 10. Mi pareja se siente herida en sus sentimientos con mucha facilidad.
▶ 11. Cuando algo va mal no suele ser responsabilidad mía.
▶ 12. Mi pareja critica mi personalidad.
▶ 13. Los problemas se plantean de forma insultante.
▶ 14. Mi pareja se queja a veces dándose aires de superioridad.
▶ 15. Estoy harto/a de toda la negatividad que hay entre nosotros.
▶ 16. Cuando mi pareja se queja de algo siento que no me respeta.
▶ 17. Cuando surge alguna queja tengo ganas de irme y desaparecer.
▶ 18. Nuestra tranquilidad desaparece de pronto.
▶ 19. La negatividad de mi pareja me enoja.
▶ 20. Creo que mi pareja puede ser totalmente irracional.

Test de Consideración en la Pareja

Nombre
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▶ 1. Me interesan realmente las opiniones de mi pareja en nuestros temas cotidianos.
▶ 2. Por lo general aprendo mucho de mi pareja cuando no estamos de acuerdo.
▶ 3. Quiero que mi pareja sienta que de verdad cuenta conmigo.
▶ 4. Por lo general quiero que mi pareja sienta que tiene poder de decisión en esta pareja.
▶ 5. Puedo escuchar a mi pareja, pero sólo hasta cierto punto.
▶ 6. Mi pareja tiene mucho sentido común.
▶ 7. Intento comunicar respeto, incluso en nuestras discusiones.
▶ 8. Si insisto en convencer a mi pareja, por lo general termino ganando.
▶ 9. No rechazo inmediatamente las opiniones de mi pareja.
▶ 10. Mi pareja no es bastante racional para tomarla en serio cuando discutimos algún tema.
▶ 11. Creo que en nuestras discusiones los dos somos responsables de generarlas.
▶ 12. Soy muy persuasivo/a y puedo ganar cualquier discusión con mi pareja.
▶ 13. Siento que tengo voz y voto cuando tomamos alguna decisión.
▶ 14. Mi pareja suele tener buenas ideas.
▶ 15. Mi pareja es una gran ayuda a la hora de resolver problemas.
▶ 16. Intento escuchar con respeto, incluso cuando no estoy de acuerdo con lo que escucho.
▶ 17. Mis soluciones son por lo general mejores que las de mi pareja.
▶ 18. Casi siempre puedo encontrar algo con lo que estar de acuerdo en la opinión de mi pareja.
▶ 19. Mi pareja suele dejarse llevar por las emociones.
▶ 20. Yo soy quien debe tomar las decisiones importantes en esta pareja.