La Guía completa de Terapia de Pareja por Infidelidad ¿Cómo puede ayudarte a superarla?

terapia para parejas con problemas de infidelidad
terapia para parejas con problemas de infidelidad

La terapia de pareja por Infidelidad es una forma de psicoterapia que ayuda a las parejas a superar la desconfianza y sanar después de una traición amorosa. Se trata de un proceso de ayuda psicológica en el que la pareja se reúne con un psicólogo especializado en infidelidad para trabajar en su relación.

Introducción: ¿Qué es la Terapia de Pareja por Infidelidad?

En la terapia para superar una infidelidad el terapeuta ayudará a la pareja a asimilar los problemas que se desprenden de esta situación tan crítica. Lo primero es identificar los problemas de su relación, enseñará herramientas para solucionarlos y, cuando no haya soluciones posibles, se hará un tratamiento de “aceptación”. El terapeuta también les mostrará cómo pueden mejorar sus habilidades de comunicación, manejar conflictos y desarrollar una mayor empatía.

La infidelidad es difícil difícil de tratar ya que afecta principalmente la confianza, y sin confianza no hay pareja posible. Es una situación que puede causar mucho daño emocional y mental dentro de la pareja, tanto a la persona traicionada como a quien traiciona. Pero sabemos que no tiene por qué ser así.

Con el apoyo y la orientación profesional adecuados, las parejas pueden superar la infidelidad y volver a ser felices después de una traición amorosa.

El proceso de superación de la infidelidad no es fácil, pero es posible. Las parejas deben buscar cuanto antes ayuda profesional de un psicólogo o consejero matrimonial especializado en terapia de pareja por infidelidad que los guíe en este proceso. El terapeuta también los ayudará a identificar qué causó la infidelidad (los “por qué”) en primer lugar, para que puedan trabajar en estos temas juntos y prevenir futuras infidelidades.

psicologo especialista en infidelidades

¿Cómo encontrar un terapeuta de infidelidad para su matrimonio?

Nuestros terapeutas matrimoniales de infidelidad están capacitados para ayudar a las parejas a resolver los problemas más frecuentes que aparecen luego de una infidelidad:

  • Pensamientos e imágenes dolorosas de lo que sucedió.
  • Incapacidad de hablar en pareja de la infidelidad.
  • Preguntas constantes por detalles de la situación en que la pareja fué infiel.
  • Falta de arrepentiemiento genuino de parte de el o la infiel.
  • Verguenza respecto a qué dirá el círculo social cercano a la pareja.

Se trata de algo mucho más frecuente de lo que nos imaginamos, una de las razones más comunes por las que las personas deciden acudir a nuestra terapia de pareja online es la infidelidad.

Ofrecemos terapia cognitivo conductual para infidelidad, basándonos en el método de John Gottman para parejas en crisis, el método más efectivo conocido hasta la fecha. Nuestros terapeutas entienden la infidelidad como una crisis matrimonial, que puede ser solo un capítulo más en la larga historia de una relación mayormente felíz.

Un dato real es que la infidelidad es un problema difícil y extremadamente frecuente, que afecta aproximadamente entre el 15 % y el 25 % de los matrimonios, incluso en los Estados Unidos, donde alguna vez se pensó que las tasas de infidelidad eran significativamente más bajas. Por lo que es común que nos contacten personas que hablan español de todo el país, en especial de áreas con gran población latina como Miami FL, New York, Texas o Indiana. Buscan comenzar con un psicólogo o psicóloga especializado su terapia de pareja después de una infidelidad, desde la comodidad de sus casas.

Un terapeuta matrimonial o consejero matrimonial puede ayudar a identificar los problemas que están causando conflictos en su matrimonio y brindarle las herramientas para resolverlos.

Hay muchas maneras de encontrar un terapeuta para su matrimonio. Puede pedir recomendaciones a amigos o familiares, buscar en línea o llamar a un centro de salud mental local cerca. Nos puede contactar con un simple click en el botón de Whatsapp.

¿Cuáles son los beneficios de la terapia de pareja?

La terapia de pareja es una forma de psicoterapia que ayuda a las parejas a mejorar su relación. Funciona como un proceso colaborativo donde ambos integrantes de la pareja se vuelven socios que trabajan juntos para identificar y resolver problemas en su relación, con la ayuda del terapeuta como “puente”.

5 beneficios claves de la Terapia de Parejas:

  1. Comprender la dinámica de su relación antes y después de la crisis de desconfianza.
  2. Identificar y gestionar conflictos.
  3. Mejorar las habilidades de comunicación sobre lo que sucedió.
  4. Desarrollar empatía por los demás y lograr validarse emocionalmente.
  5. Aprender a resolver problemas juntos y negociar.

Uno de los beneficios más grandes de la consejería matrimonial en casos de infidelidad es comprender porqué traicionan quienes son infieles. A veces pueden sentir que están buscando una validación fuera de la relación matrimonial o simplemente encuentran una manera de permanecer “solteros para siempre”. Las motivaciones para el amorío pueden variar: generalmente hay una persona que quiere conocer a alguien con intereses similares, otras que quieren atención sexual o una mayor emoción y sentido de control en sus vidas.

Si bien esto puede haberse originado por una insatisfacción en la relación u otras razones individuales, no se deben apresurar a sacar conclusiones y asumir culpas. En fin, se trata de un tema difícil de hablar sin el asesoramiento correcto de un psicólogo especializado en infidelidad. Las razones por las que las personas son infieles, son tantas como humanos en el mundo.

El primer paso para superar el trauma de la infidelidad es hablarlo con tu pareja.

¿Cómo prepararse para su primera sesión con un terapeuta?

Si está listo para comenzar el proceso de curación con un psicólogo especialista en infidelidades, es importante que se asegure de tener las “herramientas” adecuadas. Estas incluyen un cuaderno y un bolígrafo, papel y cualquier otro elemento que pueda ser relevante para registrar sus objetivos, pensamientos y tareas durante la sesión.

La terapia de parejas por infidelidad permite lograr crear un “espacio seguro de comunicación” para la pareja. Durante la sesión el terapeuta prepará el ambiente para que sea cálido e inspire confianza. Funcionará como un “traductor” de mensajes para que la pareja comience a escucharse activamente y a validarse mutuamente.

Algunos puntos importantes para prepararse para la primera sesión con un terapeuta:

  1. Te debes preparar mentalmente antes de entrar a la sesión. Pregúntese cómo, cuándo, dónde comenzaron los problemas.
  2. Sean concretos al momento de contarle el problema por primera vez al terapeuta.
  3. En terapia hable sobre lo que hizo que se alejaran el uno del otro y cómo pueden solucionarlo juntos.
  4. A continuación, trabaje en su autocuidado individual. Esto significa que debe tratar de encontrar pasatiempos que le brinden alegría y pasar más tiempo con amigos que lo hacen feliz, así como con familiares que se preocupan profundamente por usted.
  5. Para algunas personas podría ser bueno si esperan a conectarse con el terapeuta con sus refrigerios favoritos o una bebida (no alcoholica). Esta es una de las ventajas de la terapia online, al poder realizarla desde la comodidad de su sofá.
  6. Por último, tenga la mente abierta cuando hable sobre el futuro de su relación con su pareja.
  7. También debes asegurarte de que no te estás enfocando en nada más que lo que está sucediendo en el ahora. Aquí y ahora, esa es la clave.
  8. No te olvides de tener ropa cómoda para participar de tu primera sesión; uno subestima la buena predisposición que genera estar cómodos para hablar.
  9. Por último, no subestimes esta experiencia; se sabe que la terapia de pareja ayuda a las personas a recuperar su confianza en la relación y volver a ser felíz después de una infidelidad, pasado el primer momento de reparación.

Conclusión: la importancia de buscar ayuda profesional cuando se trata de una infidelidad

Cuando hay evidencia de que se ha roto un lazo de confianza, de toda la vida o incluso más breve, a menudo puede conducir a la ansiedad y la depresión. Se ven afectadas varias áreas de su vida y la dinámica familiar. Todo esto es una situación de inestabilidad que puede llevar a creer que una/o se está volviendo loca/o.

Consultar a un terapeuta puede mejorar tu vida, la de tu pareja o matrimonio de una manera radical. Aunque es difícil dejar la zona de confort, a veces los cambios son necesarios.

¿Cómo saber si estás lidiando con una infidelidad y precisas terapia de pareja? Aquí hay una descripción general:

  • Tu pareja tiene mensajes o intercambios de llamadas raros, acerca los cuales no quiere contar;
  • Hay irritabilidad inexplicable o cambios de humor sin razón o excusas claras;
  • Están cada vez más distantes o no se prestan atención mutua;
  • Hacer preguntas sobre dónde estaban, “quiénes eran” y qué estaban haciendo, se convierte en una confrontación absoluta.

Incluso, independientemente de si uno es el motivo de la infidelidad o no, o es el otro, poder hablar de lo que sucede en una terapia de pareja juega un papel importante en la vida ambas personas porque la calidad de la relación y de la vida va a mejorar. Tener que depender de amigos y familiares para obtener consejos continuos no es lo ideal.

Si estás precisando terapia de pareja por una infidelidad, aquí estamos esperando tu consulta. No dudes en contactarnos.


TEST de Pareja GRATIS disponibles en nuestra web:


Artículos recientes sobre Terapia de Pareja en linea:


¿Se puede Ser Felíz Después de una Infidelidad? 5 Consejos de Terapia de Pareja

ser feliz después de una infidelidad

Hoy queremos contarte que SI se puede volver a ser feliz después de una infidelidad. Aunque lleve tiempo y mucho esfuerzo… Si están dadas las circunstancias “el sol siempre sale después de la tormenta”.

El engaño dentro de una relación es un tema controversial, no solo por el rompimiento que implica a los acuerdos de exclusividad de la pareja, sino porque muchas personas creen que no se puede superar y no volverán a ser felices juntos después de una infidelidad. Esto deja solo dos posibilidades para quien es traicionada/o: proponer la separación o una larga y pesada vida llena de sufrimiento.

httpv://www.youtube.com/watch?v=shorts/GRMlNqKoCTM
Reflexiones para superar una infidelidad: ¿Se puede ser feliz después de una infidelidad? Consejos de Terapia de Pareja

En nuestro servicio de terapia de pareja nos encontramos a diario a matrimonios y noviazgos cuyas relaciones se ven amenazadas por engaños, mentiras y traiciones, que hacen tambalear la confianza (el pilar fundamental de toda relación sana). Debemos demostrarle a ambos integrantes de la relación que hay otro camino posible y no menos difícil: el de la “reparación emocional” del vínculo.

5 Consejos para Ayudarte a ser Feliz Después de Sufrir un Engaño Amoroso

  1. Mantén espacios de recreación: ir al gimnasio, mirar películas o frecuentar a tu familia y amistades.
  2. No dudes de lo que vales como persona: una infidelidad no significa que no seas lo suficientemente atractivo/a o bueno/a para tu pareja.
  3. Dedícate tiempo: haz pequeñas cosas en el día a día que te generen bienestar.
  4. Controla tus pensamientos: no permitas que las ideas sobre la infidelidad te acompañen todo el tiempo.
  5. Busca la ayuda profesional de psicólogos especializados: comenzar un espacio de Terapia Individual Online y/o de pareja te brindará herramientas para superar esta crisis.
ser feliz después de una infidelidad

¿Cuánto tiempo lleva ser feliz después de una infidelidad?

Aquí es difícil dar una respuesta exacta, cada individuo es distinto y no a todos les lleva el mismo tiempo recobrar la felicidad después de haber sido engañado.

Sin embargo, en nuestra experiencia clínica de terapia con distintos tipos de parejas y matrimonios, hemos encontrado que un proceso de sanación luego de una infidelidad depende de cuándo lleguen a consulta los pacientes, de cuán avanzada sea la crisis de desconfianza.

¿Cuánto tiempo se tarda en superar una infidelidad?

Podríamos aproximar que se tarda entre seis meses y dos años en superar una infidelidad. Aunque advertimos que la cicatríz va a quedar para toda la vida.

A menudo escuchamos cosas como: “perdone una infidelidad pero no puedo olvidar”. No es lo mismo una herida abierta, “infectada”, que una cicatríz bien curada.

Por eso recomendamos comenzar lo antes posible con el proceso de terapia de pareja, para minimizar el dolor y enseñar a la pareja técnicas psicológicas para superar la infidelidad, volver a ser felíz y lograr lidiar con las secuelas de la traición amorosa.

El tiempo que lleva ser felíz después de una infidelidad de pareja depende de:

  1. Cómo se ha enterado la persona engañada de la infidelidad.
  2. Cuánto tiempo juntos lleva la pareja.
  3. Si hay hijos/as en común.
  4. Por cuánto tiempo ha sido el engaño.
  5. Qué tipo de infidelidad fue (laboral, virtual, emocional).
  6. Si ha sido el primer engaño en la historia de la relación.
  7. Con quién ha sido infiel la pareja.
  8. En qué momento de la historia matrimonial ha ocurrido la traición.
  9. Experiencias de infidelidad en relaciones anteriores.
  10. Historia familiar.

También te puede interesar leer nuestro articulo ¿Cómo aprender a ser feliz sin pareja?.

Como verás son muchas las variables que se tienen en cuenta para comprender por qué a ciertas personas le lleva menos tiempo superar una infidelidad y a otras más.

Entendiendo que también la clave está en el compromiso que la persona traicionada y la persona que traicionó tengan con respecto a reconstruir la relación luego de escoger continuar juntos.

Hay quienes dicen querer remediar el dolor que causaron en su pareja, pero no demuestran esto en acciones, y por ende el tiempo de sanación luego de la infidelidad será mucho mayor o infructuoso.

Esto podría iniciar un espiral de discusiones e infelicidad que puede llegar a terminar la relación más adelante, incluso cuando se había optado inicialmente por apostar en superar la crisis luego de la traición.

En cambio, existen personas que demuestran a diario su arrepentimiento y su dolor por saber que han lastimado a un ser amado y en estas situaciones el proceso será más rápido.


TEST de Pareja GRATIS disponibles en nuestra web:


Artículos recientes sobre Terapia de Pareja en linea:


Volver a ser feliz después de descubrir una traición amorosa

Para lograr superar la crisis después de descubrir la traición amorosa y ser feliz a pesar de la infidelidad, es fundamental tener el apoyo pleno de quien traicionó. La pareja traidora tiene un rol fundamental en el proceso de sanación.

El “apoyo” de quien traicionó deberá contar con tres elementos: un arrepentimiento genuino sobre lo que sucedió, honestidad total y el compromiso de adherir a un proceso doloroso de reparación en terapia junto con su pareja afectada.

El traidor o traidora deberá además, enfrentar su verguenza frente a la familia y amigos, y los embates frecuentes de su pareja cuya herida por la infidelidad continuará abierta por un tiempo más.

¿Saber por qué sucedió me hará volver a ser feliz después de una infidelidad?

No necesariamente saber por qué sucedió la infidelidad le permitirá ser feliz a quien fué traicionado.

En nuestra terapia explicamos a las parejas que si bien el impulso inicial nos lleva naturalmente a querer comprender por qué ocurrió la infidelidad, no es lo más apropiado en un comienzo. Si uno quiere reconstruir el vínculo, el primero de los pasos para superar una infidelidad es lograr sentirse contenida o contenido y reconstruir la confianza en la pareja que traicionó.

Lo cierto es que la infidelidad ocurre por muchas razones, ninguna de ellas es algo que la persona traicionada pueda entender en el momento inicial del trauma luego de descubrir una infidelidad.

Pero, ¿por qué hay personas infieles?

La traición amorosa puede ser motivada por el ego, un impulso momentáneo o el alejamiento emocional (desconexión emocional).

La falta de autocontrol, la necesidad de sentirnos deseados con más intensidad o poseer cierto poder/control sobre la relación y nuestras vidas, pueden ser también factores que lleven a alguien a cometer una infidelidad.

Algo que se encuentra como común denominador en las situaciones de infidelidad, es simplemente “tener la oportunidad”. Cuando la ocasión se presenta una y otra vez, con la promesa de un estímulo de vitalidad en nuestras aburridas rutinas, la tentación y el secreto hacen que sea algo difícil de negar, aparentemente sin consecuencias.

Nunca cruza por la mente de quien traiciona que va a ser tan caro el precio de sus actos ni que la felicidad de su pareja está en juego, hasta que sale a la luz el affaire y todo se desmorona.

Muchas veces, la disociasión de quien traiciona se vé en las mentiras que se repite una y otra vez a sí mismo o misma para tranquilizarse: “no significa nada para mí”, “nadie lo sabrá”, “no tiene nada de malo ni nada va a cambiar mientras nadie se entere”. Lo cierto es que en el momento en que comienzan a aparecer esas ideas, se da inicio al acto de infidelidad que después puede mantenerse por días, meses, años… Toda una vida.

Es por ese momento pequeño, inoportuno, de impulsividad egoísta, que cambia todo y en vez de buscar hablar con su pareja buscando solucionar las cosas, sin darse cuenta, tira por tierra lo construido durante años, o décadas: la confianza.

Se produce una suerte de “choque” entre el mundo de las personas reales, el amor y los problemas de la vida diaria, y este otro mundo “prohibido” de los amantes, donde todo es un sueño emocionante sostenido sobre promesas incomprobables.

¿Por qué la infidelidad nos hace infelices?

Cualquiera sea el motivo de un infiel para cometer su acto de traición, el costo emocional de esa aventura para las personas que están del otro lado, es devastador.

La infidelidad hace temblar la relación hasta los cimientos, la deja “a cielo abierto” sin un techo bajo el cual sentirse seguros, por lo menos por un tiempo.

Esta situación tan traumática hace que quien fue traicionado se sienta profundamente confundido y comience a cuestionarse todo, siendo incapaz de sentirse feliz ni satisfecho con la relación después de haber descubierto la infidelidad.

Se pone en jaque quién somos, quién fuimos, quién era realmente nuestra pareja, si tuvo sentido todo el tiempo, así como el dinero y recursos que invertimos en la relación.

Ya no hay más certezas: nuestra capacidad de sentir, ser afectuosos, confiar y hasta nuestra salud mental (saber que “no estamos” locos) se pone en duda.

Cuando dentro de un vínculo amoroso se acuerda mantener exclusividad sexual y emocional (relación monogámica), el engaño viene a romper ese acuerdo.

Y al traicionar un pacto, la persona que sufre la infidelidad recibe un shock traumático que trae consecuencias devastadoras en su vida personal.

La autoestima es dañada notablemente, a la vez que el enojo y la ira se hacen presentes con mucha frecuencia.

No hay espacios ni momentos en que los pensamientos sobre la infidelidad no estén presentes, lo que produce desgano y apatía. Ya no se disfruta de las actividades que antes generaban placer y el aislamiento comienza a hacerse presente. El miedo a ser juzgado y la vergüenza por la infidelidad hacen que la víctima de la traición deje de frecuentar sus vínculos y círculos sociales.

Y así poco a poco esa persona comienza a sentirse menos feliz, descargando toda su frustración en su pareja.

¿La infidelidad significa no ser feliz en la pareja?

No, no necesariamente quiere decir ser infeliz en la pareja o no estar satisfechos. Los seres humanos somos así, sabemos mentir. Es un error enorme el que comete quien es infiel a su pareja, pero no quiere decir que no se encuentre feliz con la relación o que no sienta amor por quien traiciona.

Ser infiel no lo transforma necesariamente en una persona despreciable, mentirosa o tramposa. Nunca se trata de blanco o negro, sino de un sinfín interminables de situaciones y posibilidades que llevaron a alguien a tomar una mala decisión.

Es más, generalmente en las consultas de consejería matrimonial vemos que la mayoría de las personas que escogen tener una aventura con un amante, aún refieren continuar estando enamoradas de sus parejas estables.

Pero cometieron un error, del cual generalmente se encuentran profundamente arrepentidos y no consideraban los efectos que esto podía ocasionar en sus parejas ni tenían presentes las consecuencias de sus actos.

Comprender el contexto complejo en el cual se dió la infidelidad, ayudará a la pareja a sanar y a asegurarse que las necesidades que quizás se encontraban insatisfechas en el o la infiel, aún pueden ser cubiertas por la relación primaria.

La necesidad de mayor conexión emocional y sexual, la falta de cuidados, cariño y afecto mutuo, las discusiones constantes, etc., suelen ser factores determinantes en inclinar a una persona hacia la infidelidad, pero no lo justifican. Estos factores son los que suelen quedar relegados con las obligaciones de la rutina familiar, el trabajo y/o los hijos.

¿Cómo volver a ser feliz después de una infidelidad?

Primero debemos de preguntarnos, ¿Puedo perdonar una infidelidad?. Si la respuesta es sí, pues entonces a trabajar duro para conseguirlo.

Las parejas que soportan estas situaciones, pueden tomarlas como una segunda oportunidad para prosperar y crecer juntos. La infidelidad se torna así como un punto de inflexión el cual posibilita reforzar las bases de la relación y hacerla resurgir más fuerte que antes.

Después de una infidelidad se puede ser feliz, pero para que esto suceda realmente, se requiere de enorme paciencia, un compromiso de hierro hacia la relación, honestidad y transparencia para reconstruir la confianza perdida.

En la terapia de pareja, entendemos que luego de una crisis de esta magnitud, la relación pasada “muere” y se debe hacer de cuenta que se trata de una “nueva relación”. Con diferentes acuerdos y objetivos más claros para ambos que permiten a cada cónyuge sentirse feliz nuevamente después de la crisis por infidelidad.

Es también un excelente momento para plantear insatisfacciones y visibilizar problemas que antes se encontraban postergados y abrir un espacio de diálogo más genuino y transparente.

En cambio, algunas parejas deciden romper con su vínculo después de un engaño porque sienten que ya no podrán volver a tener confianza en el amor. A veces una infidelidad puede tornarse un motivo de ruptura, pero vale aclarar que no es la única forma en que se puede dañar una relación.

La pareja puede que haya estado atravesando un período de crisis sostenido con falta de comunicación, peleas frecuentes, falta de intimidad física, críticas, negatividad etc. La infidelidad en estos casos, viene a ser un puñal que termina por acabar con el vínculo. Por más que la pareja desee continuar adelante junta, no hay recursos para sostener el arduo trabajo de reparación luego de la infidelidad.

Pero como dijimos anteriormente, otras tantas parejas toman esta crisis como una oportunidad para replantearse una nueva manera de vivir su pareja y volver a ser feliz después de una infidelidad.

Lo importante es no dejarse estar y pedir ayuda cuanto antes. El tiempo que se tarda en consultar, es una de las claves que utilizan nuestros terapeutas para predecir un resultado exitoso en la terapia de pareja por infidelidad.


Visita nuestro Instagram Psicología On The Go


¿Y si me vuelve a engañar?

A menudo, después de meses de tratamiento y de reconstruir la confianza, comienza la pregunta ¿Y si mi pareja me vuelve a hacer infiel? El miedo a ser lastimado/a nuevamente se hace presente y quien fue engañado/a teme que todo el trabajo hecho y el sufrimiento atravesado puede desmoronarse por completo si una infidelidad sale nuevamente a la luz.

A veces se cree que el hombre infiel no puede cambiar, y que la mujer infiel tampoco, que quien engañó una vez lo hará dos, o tres. Pero esto no es necesariamente así, en ocasiones basta con haber cometido un error una vez para que quien traicionó se de cuenta del daño ocasionado a su pareja y todo lo que ha podido llegar a perder por romper la confianza.

Es importante que quien traiciona re-asegure a su pareja de que no existe una tercera persona en su vida, y que no va a volver a suceder una situación similar en el futuro.

Si el affaire está realmente terminado, será su trabajo brindar a su pareja dolida una confirmación constante de su amor y compromiso. Es así que su intimidad y autonomía debe ser cedida, por lo menos por algún tiempo, en pos del trabajo de reparación después de la crisis de infidelidad.

La persona traicionada podrá permitirse tener acceso a sus mensajes, llamadas telefónicas, WhatsApp, redes sociales, ubicación exacta, qué está haciendo y con quién. Puede ser muy desgastante y agotador, pero es sumamente necesario para volver a darle coherencia a la incertidumbre y dudas que se despertaron luego del descubrimiento de la traición.

Es lógico que el temor de una nueva infidelidad se haga presente y las dudas aparezcan, pero es cuestión de tiempo y de más trabajo de ambos para superar poco a poco el miedo a ser traicionado/a nuevamente y que la relación se ponga en riesgo.

Conseguir ser feliz después de una infidelidad y superar el trauma

Nuestro equipo de consejeros matrimoniales sabe que se puede recuperar la alegría después de un engaño porque lo vemos a diario en los tratamientos con las parejas, aunque eso no quiere decir que si o si esa felicidad implique que el matrimonio continúe unido u opte por la separación.

En terapia de pareja, indicamos que la sanación y la posibilidad de ser feliz después de atravesar una infidelidad solo puede comenzar si la persona que ha tenido la aventura reconoce y muestra un arrepentimiento real respecto a lo que hizo.

Este dolor no debe ser solo por lo que causó en su pareja y su relación, sino por haber cometido la infidelidad en primer lugar. En este punto es muy importante que no se confunda la vergüenza que siente quien traicionó (de que el círculo social de la pareja se entere y le juzgue) con una aflicción genuina sobre lo que hizo.

Es bueno en este punto preguntarse y cuestionar si realmente se quieren y se aman. A veces las necesidades de las personas cambian y una relación no puede satisfacerlas más.

En estos casos lo mejor es emprender el camino de la separación para no alargar el sufrimiento y honrar los buenos momentos que se compartieron en la pareja, sin permitir que se vean opacados por un período gris, lento y amargo de infelicidad innecesaria.

Debemos entender que el estado de felicidad que experimentamos no depende sólo de los sucesos que nos acontezcan si no también de la interpretación que hagamos de estos y de las habilidades que desarrollemos para afrontarlos, en esto se basa el concepto de “resiliencia”.

Entendemos por resiliencia a la capacidad del ser humano de salir airoso y más fortalecido de una situación adversa.

Concluyendo, si se puede volver a ser felíz después de una infidelidad

Por lo tanto, si entendemos que de cualquier situación dolorosa que nos toque transitar, podemos aprender cosas nuevas, y confiamos en que contamos con herramientas para poder lidiar con lo que nos enfrentamos, no habrá nada que no nos pueda permitir volver a experimentar un estado de completo bienestar y felicidad.

Claro que todo lleva tiempo y debemos también entender que hay que ser tolerantes y pacientes mientras transitamos el camino del perdón, el autocuidado y el amor propio que implica la superación y volver a ser feliz luego de una crisis de infidelidad.

Aún las buenas personas toman malas decisiones que los convierten en algo que nunca creyeron que podían ser. Si bien una aventura es un momento traumático para un matrimonio o noviazgo, no tiene por qué definirlo. No hay nada escrito.

Sabemos que no es fácil afrontar un engaño pero si de algo estamos seguros es que se puede ser feliz después de una infidelidad, no dudes en consultar a los mejores psicólogos de pareja en español si estás buscando ayuda profesional, siempre estamos disponibles para responder tu consulta, sin compromiso.


Visita nuestro Instagram Psicología On The Go


Test de Confianza en la Pareja

examen de confianza gratis pareja
examen de confianza gratis pareja

La confianza en la pareja es uno de los pilares fundamentales que sostiene al vínculo y por lo tanto es importante que sepas cómo te sientes al respecto.

Por eso este test te brindará cierta información sobre tu grado de satisfacción en cuanto a la confianza que sientes dentro de tu relación.

¿Cuánto confías en tu relación? Completa el siguiente test

Referencias:

  • MA: muy de acuerdo
  • A: de acuerdo
  • N: ni de acuerdo ni en desacuerdo
  • D: en desacuerdo
  • FD: fuerte desacuerdo
Name
Email
1. 
Me siento protegido por mi compañero/a.

2. 
Mi pareja me es fiel.

3. 
Mi pareja está dispuesta a ayudarme económicamente.

4. 
A veces me siento incómodo/a con mi pareja.

5. 
No creo que mi pareja tenga relaciones íntimas con otras personas.

6. 
A partir de ahora, mi pareja únicamente va a engendrar hijos conmigo.

7. 
Mi pareja adora a nuestros hijos y/o al menos muestra respeto por mis hijos.

8. 
Pienso que se puede confiar en la mayoría de las personas.

9. 
Mi compañero o compañera contribuye a mi seguridad emocional.

10. 
Se que mi compañero/a se comportará como un amigo/a muy, muy íntimo.

11. 
Mi pareja se mostraría dispuesta a implicarse y a proporcionarme ayuda para mantener a mis hijos.

12. 
Si las cosas vienen mal dadas, puedo contar con que mi compañero y compañera sabrá sacrificarse, tanto por mi como por mi familia.

13. 
Mi pareja participa en las tareas domésticas.

14. 
Mi pareja estaría dispuesta a trabajar duramente para aumentar nuestra seguridad económica.

15. 
Mi pareja no me respeta.

16. 
Mi pareja hace que me sienta sexualmente deseable.

17. 
Mi compañero/a tiene en cuenta mis sentimientos cuando llega el momento de tomar una decisión.

18. 
Sé que mi pareja se ocupará de mi si enfermo.

19. 
Cuando tenemos problemas de pareja, mi compañero/a está dispuesto a colaborar conmigo para mejorar nuestra relacion.

20. 
Mi pareja me ayuda emocionalmente.

21. 
Mi pareja no abusa del alcohool ni de las drogas.

22. 
Mi compañero/a se comporta de manera romántica conmigo.

23. 
Mi pareja es amable con mi familia.

24. 
Puedo confiar en que mi pareja sabrá hablar conmigo si me siento triste o de mal humor.

25. 
Mi pareja me hace sentir menos o me humilla.

26. 
Hay al menos una persona que es más importante que yo a los ojos de mi compañero/a.

27. 
Mi pareja está dispuesta a cooperar conmigo en el plano material y a tener en cuenta que formamos una unidad económica.

28. 
Tengo poder e influencia en esta relación.

29. 
Mi pareja muestra a los demás lo mucho que me aprecia.

30. 
Mi compañero/a me ayuda a sobrellevar la carga de atender a los hijos.

31. 
Sencillamente no me resulta posible confiar plenamente en mi pareja.

32. 
Mi pareja cumple siempre lo que promete.

33. 
Mi compañero/a es una persona de comportamiento moral.

34. 
Mi pareja hace siempre lo que le parece.

35. 
Mi compañero/a estaría dispuesto a revelar los secretos que yo pudiera contarle.

36. 
Mi pareja tiene muestras de afecto conmigo.

37. 
Es nuestras disputas puedo tener la seguridad de que mi pareja escucha de verdad lo que le digo.

38. 
Mi compañero/a comparte mis sueños y me ayuda a realizarlos.

39. 
Tengo miedo de que mi pareja se aleje de mi.

40. 
Lo que mi pareja dice y hace es un reflejo de los valores que afirmamos compartir.

41. 
Mi pareja hace el amor conmigo muy a menudo.

42. 
Puedo contar con que mi pareja va a preservar nuestra familia y unidad.

La realización de este test online no reemplaza en ningún caso una evaluación formal a cargo de un profesional de la salud.

¿Qué significa la Confianza en la Pareja?

Gottman, psicólogo estadounidense, reconocido por sus años de investigación en parejas, formula en su teoría que tanto el compromiso como la confianza son los dos pilares fundamentales que sostienen un matrimonio feliz a lo largo de los años (casa de la relación sólida).

Particularmente, a la confianza la podemos definir como aquella certeza que se tiene de que la pareja actúa y piensa de una manera que protege el interés y el beneficio de ambos. 

En otras palabras, confiar en mi pareja significa: “Mi pareja me protege y está siempre disponible para mí”. Por lo tanto no es un aspecto que sólo remite a la noción de infidelidad, aunque también abarca este concepto, es más amplio e incluye otros niveles dentro de la relación (económicos, crianza de los hijos, etc.).

¿Por qué es importante poder confiar en mi pareja?

Si la confianza en la relación no está sólida es probable que a menudo sientas inseguridad, lo cual te hará estar hiper vigilante a todo lo que tu pareja haga y diga.

Lo que a su vez, despierta una señal de alarma constante que te hará dudar constantemente si puedes o no delegar determinadas tareas al otro, contarle algo íntimo o incluso creer que lo que tu pareja haga no dañará tus propios intereses.

Si esta confianza en la pareja no está bien construida conllevará consecuencias negativas en tu relación y en tu vida también.

Consecuencias de la falta de confianza en una relación

Probablemente si te sientes inseguro/a en tu matrimonio experimentarás algunas de las consecuencias que detallaremos a continuación

  1. Celos desmedidos
  2. Ansiedad
  3. Desesperanza
  4. Control excesivo
  5. Cansancio mental
  6. Dificultades sexuales
  7. Peleas constantes

¿Cómo trabajar la confianza en la pareja?

Si el resultado del test da un bajo nivel de confianza en tu relación no te asustes, todo se puede mejorar, siempre y cuando ambos quieran.

Un primer paso posible es comenzar por hacer algunos ejercicios de este artículo ’22 Ejercicios de Confianza en Terapia de pareja para fortalecer la relación’ que te ayudarán a trabajar la seguridad entre ustedes, fortaleciendo un poco más la unión y la conexión emocional.

Pero además buscar un espacio de terapia de pareja con nuestro equipo de profesionales puede ser una gran herramienta para recuperar la confianza en tu relación.

Consejos para Parejas que pelean mucho

Las parejas que pelean mucho son algo corriente en las consultas que recibimos a diario, y esto es uno de los motivos más frecuentes que ocasiona el divorcio.

¿Qué hacer cuando se pelea mucho con la pareja? es una de las preguntas que responderemos en este artículo para que aprendas a comunicarte de una forma sana y amorosa, más allá de los desacuerdos.

¿Cuánto es lo normal de pelear con tu pareja?

Es obvio que no existen cifras exactas que nos digan cuánto es lo normal o anormal de pelear en pareja, pero si podemos tener ciertos criterios para darnos cuenta si esto está siendo dañino para nuestra relación.

Las parejas que pelean mucho por lo general tienen conflictos a diario, y demuestran en su cotidianeidad desgano, irritabilidad, poca tolerancia y mucha angustia.

Estas señales son la alarma que te harán dar cuenta si estas peleando frecuentemente con tu pareja y si debes de hacer algo al respecto para frenar este camino espiralado que los llevará directamente a la separación.

4 Consejos para parejas que pelean mucho

Si eres una de esas personas que está sumergida en una relación que pelea a diario estos Psicotips van a ser una primera ayuda para que pongas un stop a los malos tratos y al enfado con tu pareja.

  1. Reconoce que es lo que te está enojando: siempre es más útil comenzar los cambios por uno/a mismo/a que por el otro. Si sabes identificar por qué te estás molestando tan seguido con tu pareja ya tendrás un primer paso ganado.
  2. Regula tus emociones: si ya sabes qué es lo que te hace pelear mucho con tu pareja, ahora podrás gestionar tu emoción cuando esa situación o conversación esté por suceder, para evitar así explotar como una bomba fuera de control.
  3. Comunícale a tu pareja cómo te sientes: busca un momento del día en que ambos estén tranquilos y dile que notas que son de esas parejas que pelean mucho y esto te está afectando, así juntos pueden rever esta situación.
  4. Inicia una terapia de pareja: en este espacio podrán dialogar de una forma más asertiva y con mayor tranquilidad sobre los desacuerdos y problemas a resolver.

¿Por qué peleas a menudo con tu pareja?

Los motivos que pueden llevar a que uno confronte todo el tiempo en su relación pueden ser muchos y diversos, pero por lo general tienen que ver con cuestiones de la rutina diaria.

Las peleas por dinero en la pareja son habituales, así como también por la crianza de los hijos, los quehaceres domésticos y las actividades recreativas en el tiempo de ocio.

También infidelidades pasadas o cuestiones de celos son uno de los temas frecuentes por lo que las parejas pelean a diario.

Más allá de las razones que tengan las parejas para pelear mucho, lo importante es entender que estas confrontaciones pueden ser resueltas de una forma más amena.

Cuando logramos comunicarnos de una buena manera y entender los puntos diferentes de cada uno, estamos hablando de una discusión.

Y discutir siempre es bueno para la pareja, si así como lo lees, discutir es necesario y esperable, lo que no es bueno es pelear.

Diferencia entre pelear y discutir

Las peleas separan a las parejas y no llegan a resolver el conflicto, mientras que las discusiones unen y resuelven los problemas.

Además cuando las parejas que pelean mucho intentan mantener un diálogo lo suelen hacer con falta de respeto, utilizando insultos, sarcasmo, ironías y palabras de desprecio (4 jinetes del Apocalipsis que separan a las parejas).

En cambio las parejas que discuten utilizan palabras asertivas para comunicar su punto de vista, sin atacar ni herir al otro.

Otro punto importante que nos permite comprender si estamos peleando o discutiendo es el manejo de las propias emociones.

Si nos sentimos abrumados ya sea por la angustia que tenemos o por el enojo que experimentamos, es probable que estemos peleando.

Si por el contrario, regulamos las emociones sin que ninguna de ellas no desborde es más probable que estemos teniendo una discusión con nuestra pareja.

Tratamiento para las parejas que pelean mucho

Lo más recomendable para evitar peleas en el matrimonio es comenzar un espacio de terapia que les posibilite aprender nuevas herramientas para comunicarse, sobre todo en aquellos puntos donde no concuerdan.

Nuestro equipo de profesionales se especializa en el Método Gottman, una de las terapias más eficientes para abordar problemáticas como las peleas constantes, la falta de conexión emocional, y conflictos en el área sexual.


Visita nuestro Instagram Psicología On The Go


Microinfidelidad: 6 Señales de este engaño amoroso

La Microinfidelidad es un concepto novedoso que explica una manera de engañar a la pareja distinta a la infidelidad tradicional conocida hasta la fecha. 

¿Qué son las microinfidelidades, cómo se llevan a cabo y que consecuencias trae a la pareja? Te lo explicamos en este artículo de Psicología On The Go.

¿Qué es una Microinfidelidad?

Este concepto, desarrollado por la psicóloga Melanie Schilling, explica un tipo de engaño amoroso desarrollado por pequeñas acciones de ocultamiento.

Diferente a lo que conocemos como infidelidad, la Microinfidelidad consisten en actitudes secretas que indican que la persona que las lleva a cabo, tiene una atracción física y/o emocional con una tercera persona, ajena a la relación.

Melanie Schilling, psicóloga australiana, acuñó dicho concepto tras comenzar a observar con frecuencia en sus consultas de terapia de pareja, actos de pequeños engaños mediante redes sociales, mensajes o  también en ámbitos laborales o recreativos.

Señales de una Microinfidelidad

Para entender mejor en qué consisten las microinfidelidades y por qué se las diferencia de las infidelidades ‘’tradicionales’’ (acto de engañar física y/o emocionalmente a una pareja), te detallamos algunas acciones comunes.

Si bien la línea es muy delgada entre una microinfidelidad y una infidelidad, hay pequeños detalles que pueden hacer la diferencia entre un tipo de engaño y el otro.

Indicadores de que una persona está cometiendo una microinfidelidad:

  • Oculta que está en pareja
  • Minimiza la relación que tiene
  • Agenda un contacto con un nombre diferente
  • No le cuenta a su pareja sobre esa persona
  • Mantiene conversaciones de coqueteo
  • Seduce a una tercera persona

Podemos decir que la microinfidelidad es un tipo de coqueteo que se da de forma encubierta, donde uno de los miembros de la pareja presta especial interés en otra persona.

Es verdad que también existen momentos de la vida en donde se puede tener una conexión emocional con una amistad o un/a compañero/a de trabajo, sin ser un engaño.

Pero la diferencia con la microinfidelidad, es que en esta última hay un ocultamiento sobre la existencia de esa tercera persona a la pareja.

Consecuencias de las Microinfidelidades

Si bien la micorinfidelidad puede no incluir un contacto sexual con otra persona, el hecho de engañar y romper ciertos acuerdos en la pareja pueden tambien ocasionar problemas en la relación.

Estas secuelas pueden ser de lo más variadas e incluyen:

  1. Baja autoestima: sentir que nuestra pareja oculta la relación o centra su atención en otra persona nos puede generar sentirnos poco valiosos/as.
  2. Inseguridad: si la microinfidelidad se descubre la persona engañada sentirá desconfianza constantemente.
  3. Acciones de control y celos: estas actitudes de persecución, como revisar el celular, preguntar todo el tiempo donde esta la otra persona son producto de la desconfianza.
  4. Depresión: tristeza por sentir que su pareja no respeta la relación.
  5. Ansiedad: en muchas ocasiones enterarse de un ocultamiento puede producir síntomas ansiógenos.

¿Por qué ocurre una Microinfidelidad?

Las razones por las cuales un individuo comete un acto de engaño o un pequeño ocultamiento pueden ser de lo más variadas.

En ocasiones, la adrenalina de tener una relación secreta es motivante y genera en esa persona un entusiasmo diferente que lo/la entretiene en el día a día.

Otras situaciones de microinfidelidades tienen que ver con una falta de interés en la relación, que en vez de ser comunicada a la pareja, se canaliza en una tercera persona.

Algunas veces el juego de seducir y agradar a otros, hace que se cruce un límite prohibido que lleva a una situación de engaño.

¿Perdonar Microinfidelidades es posible?

Si bien la traición y el rompimiento de acuerdos en la pareja pueden generar efectos traumáticos en quien sufre ese ocultamiento, la microinfidelidad así como la infidelidad propiamente dicha se pueden perdonar.

El trabajo no es sencillo y en la mayoría de los casos lleva tiempo poder sanar la herida ocasionada y recuperar la confianza en el ser amado.

La terapia de pareja online es uno de los recursos más efectivos para superar una infidelidad y sus resultados son en un gran porcentaje exitosos.

Si estás pasando por una situación de engaño u ocultamiento y queres recomponer tu matrimonio no dudes en consultar con nuestro equipo de profesionales especializados!


Visita nuestro Instagram Psicología On The Go