Test de Satisfacción Sexual 

En este apartado de PsicoTests te presentamos un nuevo Test de Satisfacción Sexual en la pareja, para que conozcas cuál es el grado de bienestar que experimentas en la actualidad dentro del área sexual en tu relación.

Queremos que sepas que tanto este cuestionario como todos los demás qué te brindamos en nuestra página, están avalados científicamente y sus resultados son certeros.

En esta oportunidad este Test de Satisfacción Sexual fue creado por el reconocido psicólogo estadounidense John Gottman, especialista en terapia de pareja y creador del famoso Método Gottman, uno de los tratamientos más eficaces conocidos hasta la fecha para tratar diferentes problemáticas dentro de una pareja.

Si crees que podes estar atravesando un periodo de insatisfacción sexual con tu compañero o compañera o crees que la llama de la pasión se está apagando, este cuestionario te brindará los resultados que necesitas para saberlo con certeza.

¿Cómo Realizo el Cuestionario de Satisfacción Sexual?

A continuación te describimos 22 frases a las cuáles deberás responder con V para Verdadero o F para Falso. Es importante que ingreses tu dirección de email para que puedas recibir tu resultado, el cuál será un porcentaje que te detallará el grado de satisfacción sexual que estás experimentando en la actualidad con tu pareja.

Tomate un tiempo para leer detenidamente cada una de las frases y por sobre todo responde con total honestidad.

Name
Email
1. 
Nuestra relación se está volviendo bastante menos apasionada, las llamas se están apagando.

2. 
Mi compañero/a tiende actualmente a expresar con mucho menor frecuencia sus sentimientos de amor, de respeto y de admiración.

3. 
Es bastante raro que nos toquemos mutuamente.

4. 
Son pocos los momentos de ternura o pasión que vivimos.

5. 
Nuestra vida sexual sufre de algunos problemas concretos.

6. 
La frecuencia con la que hacemos el amor constituye un problema.

7. 
El grado de satisfacción que obtengo de nuestras relaciones sexuales es problemático.

8. 
Uno de los graves problemas con los que choca nuestra relación es el hecho de que nos resulta muy difícil hablar de nuestros problemas sexuales.

9. 
Es muy raro que nos abracemos cariñosamente.

10. 
En el plano sexual los dos queremos cosas muy diferentes.

11. 
Mi compañero/a no sabe qué es lo que me excita.

12. 
La diferente intensidad de nuestro deseo es un problema en esta relación.

13. 
Uno de los problemas que tenemos se debe al número de veces que hacemos el amor.

14. 
Uno de nuestro problemas es el nivel de satisfacción que mi pareja obtiene de nuestras relaciones sexuales.

15. 
Mi compañero/a no da muestras de encontrarme atractivo/a.

16. 
No suelo demostrar atracción sexual por mi pareja.

17. 
Mi pareja nunca me hace cumplidos para elogiar mi aspecto.

18. 
No me gusta ninguna de las formas que empleamos para iniciar nuestras relaciones sexuales.

19. 
Mi compañero/a se disgusta conmigo si en alguna ocasión me niego a mantener relaciones sexuales con el o ella.

20. 
Tengo la impresión de que muy a menudo me veo haciendo el amor cuando en realidad no tengo ganas de hacerlo.

21. 
Tenemos muy pocas formas de satisfacernos sexualmente el uno al otro.

22. 
Mi compañero/a no me escucha cuando le explico como me gusta que me acaricie durante una relación sexual o no lo recuerda.

¿Por qué es Importante Saber si te Sientes Satisfecho/a con tu Vida Sexual?

La conexión sexual que experimente una pareja, determina en muchas situaciones el grado de bienestar que se siente dentro del vínculo, y si esta intimidad está deteriorada es probable que ambos o al menos uno de los integrantes de la relación no se esté sintiendo feliz.

A lo largo de los años la vida sexual de una pareja va mutando, dependiendo de las diferentes etapas que atraviesan en la relación, sumado esto a los cambios propios que todos las personas experimentamos (crisis vitales, cambios laborales, mudanzas, duelos, factores de estrés, enfermedades), puede que haya momentos en los que no te sientas a gusto con tu vida sexual dentro de la relación.

Aunque en muchos matrimonios el sexo deje de ser importante y las obligaciones del día a día van poco a poco desgastando esta área, la realidad es que tener un alto grado de satisfacción sexual es importante para sentirse a gusto con quien tenemos al lado.

¿Qué Hago si el Test de Satisfacción Sexual me arroja un Bajo Resultado?

Si el siguiente cuestionario te devuelve un puntaje inferior al esperable, debes hacer algo al respecto, porque siempre se puede estar mejor en una relación, si ambas personas están dispuestas a esforzarse.

El primer paso que te sugerimos es hablar con tu pareja para poner manos a la obra y mejorar la calidad de sus vidas sexuales.

Para ello te dejamos un artículo ¿Cómo mejorar el Sexo con tu Pareja? con ejercicios diversos que te pueden dar algunas herramientas en este ámbito, pero como siempre sugerimos, no esperes a que las cosas empeoren y busca la ayuda de terapeutas idóneos en el tema, ya sea para comenzar una terapia individual o de pareja online.

Nuestro equipo de profesionales te está esperando para ayudarte, no dudes en consultarnos, estamos a un click de distancia!


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¿Cómo Mejorar El Sexo Con Tu Pareja?

Cómo mejorar el sexo con tu pareja si no te encuentras a gusto es un paso importante para tu bienestar emocional, no sólo físico.

En este artículo te contaremos algunos de los ejercicios que utilizamos en nuestras terapias individuales y de parejas para fortalecer este área en el matrimonio.

Pero si aún no sabes si realmente te encuentras satisfecho/a en el plano sexual, te sugerimos que realices el siguiente Test sobre Satisfacción Sexual, para obtener más información sobre tu grado de felicidad en este ámbito, y luego comprender mejor cuáles son los pasos a seguir.

¿Es Realmente Importante el Sexo en el Matrimonio?

Muchas parejas consultan por temas relacionados a la falta de comunicación, las peleas constantes o situaciones de infidelidad, pero muy pocas se atreven a hablar sobre su sexualidad.

Si bien la vergüenza o el pudor acera de todo lo relacionado al sexo es habitual, muy pocas personas realmente entienden la importancia que tiene esta área en la vida de un adulto/a y más aun en una relación de pareja.

Es así que recién, tras algunas sesiones de terapia, llegamos al descubrimiento de que algunas parejas hace meses o incluso años que no mantienen intimidad sexual, pero se han habituado a esto tras haberse acostumbrado a su falta de libido.

El sexo es un espacio de intimidad dentro de una pareja y es un ámbito más donde poder demostrarse amor, cariño y pasión por el otro.

Por lo cual, es de gran importancia en toda relación amorosa y no debes acostumbrarte a que la fogosidad se haya apagado, siempre hay formas de poder mejorar y volver a sentir satisfacción sexual.

La libido, ¿Qué es?

En psicología entendemos a la líbido como a la energía sexual que todo ser humano posee, en mayor o menor medida a lo largo de su vida, claro que cada uno la experimenta de forma diferente de acuerdo a muchas variables, tanto fisiológicas como emocionales.

Este deseo sexual atraviesa muchas modificaciones, subidas y bajadas, dependiendo del contexto en el cual te encuentres, tu estado anímico y tus hormonas, entre otros factores.

Por lo general se suele escuchar que las mujeres tienen menos libido que los hombres, y si bien esto no es cierto, si es verdad que el deseo sexual de la mujer por lo general está influenciado por algunas otras cuestiones, diferentes que las de los hombres.

Por un lado el factor cultural, las presiones y los mandatos sociales en torno a todo lo que rodea al sexo es más fuerte en la mujer que en el hombre, es asi como cuestiones de parametros fisicos a los cuales se debe llegar para considerarse bella o atractiva, influyen tambien a la hora de que una mujer tenga más deseo sexual o no con su pareja.

A su vez varios estudios han comprobado que estadísticamente hay un mayor porcentaje de mujeres que de hombres, que necesitan primero tener una conexión emocional con el otro para que su libido sexual aumente.

Mientras que el hombre suele encontrar al sexo como una manera de conectar emocionalmente, la mujer primero debe sentir una cercanía y estabilidad con el otro, para que su deseo aumente.

Además el periodo de menstruación en la mujer incide notablemente en sus hormonas,atravesando diferentes fases que producen cambios no solo a nivel físico sino también emocional, lo cual juega un papel importante en la energía sexual. 

Por ejemplo en los días previos a la ovulación la libido comienza a subir, debido a que es el momento del mes donde la mujer posee más estrógeno en su cuerpo, mientras que lo contrario sucede luego del parto, donde la secreción de la prolactina disminuye la libido.

Factores que inciden en el deseo sexual:

  • Estrés
  • Baja autoestima
  • Problemas de comunicación con la pareja
  • Trastornos fisiológicos
  • Consumo de drogas o medicación
  • Ansiedad
  • Depresión

No importa qué te este ocasionando falta de deseo sexual, aqui te dejaremos algunos ejercicios para que aprendas a como mejorar el sexo con tu pareja.

Pero, primero es importante que descartes en una consulta médica cualquier tipo de problemática física.

4 Ejercicios para Mejorar el Sexo con tu Pareja

Ahora que ya sabes tu grado de satisfacción sexual tras haber hecho nuestro PsicoTest, además entiendes por qué es importante tener una buena intimidad con tu pareja, estás preparado/a para poner en marcha los siguientes ejercicios.

Estas actividades cuentan con validez científica y están avalados por uno de los psicólogos más reconocidos en el ámbito de las parejas, John Gottman, así que sentite en confianza y con total seguridad, que estos ejercicios podrán reavivar la chispa en tu matrimonio.

  1. Habla con tu pareja: el primer paso y el más importante es que te animes a decirle a tu pareja cómo te sientes actualmente con la intimidad sexual que están manteniendo. Te sugiero que le pidas que se haga un espacio en el día para hablar tranquilamente, sin interrupciones ni celulares cerca. Luego puedes iniciar la conversación contándole sobre el cuestionario de Satisfacción sexual e invitarlo/a a hacerlo para después debatir juntos sobre sus respuestas. A partir de allí podrás decir cuál es el cambio que te gustaría que suceda en el ámbito sexual, por ejemplo ‘Me gustaría que hagamos el amor dos veces a la semana’ o ‘Me haría bien que tú también me demuestres que tienes deseo de intimar conmigo’. Recuerda siempre es importante hablar en primera persona y expresar necesidades, no críticas ni deseos insatisfechos, para que tu pareja no se sienta atacada o crea que tu no estas para nada feliz en la relación.
  2. Armen una entrevista sexual: por lo general lo que más les cuesta a las parejas es expresar sus deseos sexuales, por miedo a que su pareja lo juzgue o lo vea como alguien indecoroso. Una buena manera de vencer este miedo, es a modo de juego, armar cada uno 10 preguntas de índole sexual que les gustaría saber sobre su pareja. Algunas preguntas que pueden ayudarte:
    • ¿Cómo te gusta que te acaricie?
    • ¿Cuál es tu posición sexual preferida?
    • ¿Qué zona de tu cuerpo te excita más al ser tocada?
    • ¿Tienes alguna fantasía sexual? ¿Cuál?
    • ¿Crees que hay algo que podría hacer diferente para que disfrutes más de hacer el amor?
  3. Piensen un nuevo ritual para iniciar las relaciones sexuales: por ejemplo pueden confeccionar una escala del 1 al 10 para expresarse cuál es la excitación sexual que están teniendo y antes de que alguno de los dos miembros quiera insinuar el comienzo, se pueden decir en que número se encuentra cada uno, para que en caso de que haya una negativa, la misma no sea recibida como un rechazo sino mas bien con una cuestión del propio cuerpo y el estado emocional de ese momento.
  4. Pongan en práctica lo conversado: una vez que hayan tenido más información sobre el mundo sexual del otro y lo que cada uno prefiere y desee, elijan uno de esos cambios para comenzar a implementarlo cuando hagan el amor.

No se apresuren a querer poner todo en marcha de un día para el otro, es importante ir despacio y que luego de cada encuentro vuelvan a conversar sobre cómo se sintió cada uno.

Beneficios de Mejorar el Sexo en Tu Pareja

Las ventajas de mejorar el sexo con tu pareja se podrán ver refelejadas no solo en la relación sino tambien en tu vida personal.

Gozar de buena intimidad en tu matrimonio, te ayudará a sentir más confianza y seguridad dentro de tu pareja, a la vez que aumentará tu autoestima y amor propio.

Además estar satisfecho/a sexualmente con tu compañero o compañera, reducirá las probabilidades de que seas infiel o de que sufras un engaño.

Si bien nada ni nadie te puede garantizar que tu pareja no estará con una tercera persona, cuanto mayor sea el índice de bienestar dentro de la relación, menor interés tendrá en vincularse con alguien más.

Numerosos estudios han comprobado que tener relaciones sexuales satisfactorias mejora el sistema inmune, reduce el estrés, alivia dolores fisicos y mejora la calidad del sueño.

¿Qué estas esperando para comenzar a mejorar el sexo en tu relación? No tengas miedo y anímate a hablar con tu pareja, o pídenos un turno para iniciar una terapia de pareja online!

¿Cómo saber si una relación funciona?

como saber si una relación funciona

En reiteradas ocasiones nos preguntamos cómo saber si una relación funciona y si va a durar en el tiempo, pensando que así podremos evitar el dolor y el sufrimiento que generaría una posible separación.

La realidad es que nadie puede garantizarte que tu relación va a funcionar para toda la vida, pero si podemos darte algunas claves para que analices si en el presente tu relación está yendo por un buen camino.

como saber si una relación funciona

¿Cómo se puede saber si dos personas están destinadas a estar juntos?

Nos suelen decir que la etapa de enamoramiento es la mejor época de una pareja y que en esa etapa todo es maravilloso y disfrutamos por completo estar con la otra persona.

Lo que por lo general no nos dicen, es que también es un momento en el que podemos sentir algo de ansiedad y temor, por el miedo a no saber si esa relación no va a funcionar en un futuro y así perder a ese ser tan amado.

Algunas personas buscan información en la astrología o el tarot para controlar la incertidumbre del futuro y tener la falsa certeza de que esa relación va a prosperar o no.

Debes comprender que los mejores indicios para saber si tu relación va a funcionar los tenes vos, atendiendo y enfocándote en los tips que te daremos a continuación.

¿Cómo saber si la relación va bien?

Si queres saber si tu noviazgo o matrimonio se encuentra en una buena etapa de la relación quedate leyendo las siguientes claves para descubrir cuál es el estado general de tu vínculo.

6 PsicoTips para saber si una relación funciona:

  1. Comparten los mismos valores: tener la misma filosofía de vida con tu pareja es una de las claves más importantes para asentar una buena base en tu relación. Estos criterios fundamentales de cómo comportarse en la vida suelen ser incorporados durante la infancia, por lo cual la familia a la cual pertenezca cada uno dirá mucho de cómo obrarán en la adultez.
  2. Hay confianza: este pilar de la relación es uno de los componentes más relevantes para hacer posible que una relación funcione de forma sana. Tener confianza en tu pareja no solo significa estar segura/o de que no estará con otra persona, sino también tener la tranquilidad que cualquier decisión que ella o él tomen será en pos del bien de los/as dos.
  3. Ambas personas están comprometidas con el vínculo: algo que parece muy básico y obvio pero que no siempre está presente. Muchas parejas no se comprometen a trabajar para mejorar día a día el vínculo, y anteponen a la relación su trabajo, sus hobbies u otras personas, dejando siempre en último lugar a su pareja.
  4. Comparten tiempo de calidad: pasar momentos a solas donde haya buena comunicación y conexión emocional, es fundamental para que una relación funcione a lo largo de los años.
  5. Saben negociar: es entendible que no siempre en una relación ambas personas van a coincidir en todas las decisiones, por eso es importante tener habilidades para dialogar y poder ceder ante ciertas situaciones.
  6. Mantienen buena intimidad sexual: que ambas personas se encuentren satisfechas con la sexualidad que se vive dentro de la pareja brindará también mayor conexión emocional y confianza entre ambos.

Si bien estas claves te pueden ayudar a saber si en el presente tu relación funciona bien, es imposible que sepas con total certeza que tu vínculo continuará así a lo largo de toda tu vida.

Además es importante que entiendas que si algunos de esos aspectos no están funcionando bien en tu pareja, no quiere decir que entonces toda la relación esté mal o que posiblemente se vayan a separar.

No existen personas perfectas, parejas tampoco. 

¿Qué hago si mi relación no funciona?

Si al leer estos psicotips te das cuenta que en la mayoría de esas áreas no te sientes satisfecha/o lo primero que debes hacer es hablar con tu pareja.

Tu compañero/a tiene el derecho a saber cómo te sientes en la relación y además es responsabilidad de ambos poder mejorar los items que no se encuentran del todo bien.

Si luego de esto, no saben cómo mejorar la relación, pueden buscar iniciar una terapia de pareja por videollamada para encontrar las herramientas que estén necesitando.

El secreto para garantizar que una relación funcione es estar pendientes de cómo me siento y cómo se siente mi pareja, para no dejar que los problemas se arrastren y generen desgaste, discusiones constantes y falta de conexión emocional.

No esperes a que la relación este casi rota para pedir ayuda o hablar con tu pareja, asumir cuanto antes que hay dificultades en la pareja, aumentará las probabilidades de que el vínculo se recomponga y perdure en el tiempo.

Recordá que para tener una pareja feliz y sana se debe poner esfuerzo y dedicación!


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¿Qué Preguntas Hacer Después de una Infidelidad?

que preguntar despues de una infidelidad

Si no sabes qué preguntas hacer después de una infidelidad que has sufrido de tu pareja, aquí te dejamos algunas sugerencias que te pueden ser de gran ayuda en este momento difícil de transitar.

Sabemos que superar una infidelidad es un camino arduo, pero no imposible, y en nuestras consultas diarias de terapia de pareja vemos como los matrimonios logran ser felices luego de un engaño amoroso.

Pero para poder sobrevivir a esta crisis y que la pareja se vuelva más fortalecida se deberán seguir ciertos pasos tras el descubrimiento del engaño.

que preguntar despues de una infidelidad

¿Qué Decirle a tu Pareja Después de una Infidelidad?

Es seguro que si acabas de descubrir que tu compañero o compañera te traicionó, sientas mucho enojo y tristeza a la vez.

Además es lógico que quieras saber absolutamente todo acerca de su aventura y los pensamientos que te interrumpen en la mente constantemente te empujan a querer saber cada vez más.

Lo primero que te sugerimos es que intentes calmar tus emociones antes de empezar a indagar sobre su amante y los detalles de ese amorío.

Aunque es muy complicado poder controlar lo que sentís, es necesario para poder comenzar a dialogar con tu pareja y pedirle la información que necesites.

¿Qué se le Pregunta a un Infiel o a una infiel?

La lista de preguntas que te dejamos a continuación te ayudarán a comprender mejor lo qué pasó y saber qué estás dispuesto o dispuesta a perdonar.

Preguntas Para Hacer Después de una Infidelidad:

  • ¿Hace cuanto tiempo estabas teniendo esa aventura?
  • ¿Dónde conociste a esa persona?
  • ¿Pensaste en algún momento en terminar con nuestra relación?
  • ¿Encontraste en esa persona algo que en mi no?
  • ¿Sabes por qué fuiste infiel?
  • ¿Ya le has dicho a tu amante que te descubrí?
  • ¿Has terminado por completo el contacto con tu amante?
  • ¿Te has cuidado en las relaciones sexuales?

Preguntas que No Ayudan a Superar una Infidelidad

Así como existen preguntas que te pueden dar información para comprender lo sucedido y empezar a procesar la situación, también existen otros tipos de preguntas que no te ayudarán en absoluto.

Lista de Preguntas que No Debes Hacer Después de un Engaño:

  • ¿Qué tipo de poses sexuales hacían?
  • ¿Disfrutabas mas del sexo con él o ella?
  • ¿Con qué frecuencia tenían relaciones sexuales?
  • ¿Cuántas veces me mentiste para poder verte con tu amante?
  • ¿Se han hecho regalos?

Qué decirle a tu pareja después de una infidelidad y cómo afrontar esas respuesta son tareas complicadas de realizar pero que con la ayuda de profesionales especializados podrás lograrlo de mejor manera.

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Infidelidad cuando hay hijos ¿Qué hacer y que no?

Terapia de Pareja por Infidelidad: La Guía completa ¿Cómo puede ayudarte a superarla?

¿Cómo recuperar la confianza después de una infidelidad?


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¿Con quién hablar sobre una infidelidad?

hablar de una infidelidad en matrimonio

Con quién hablar sobre una infidelidad que has sufrido o cometido, es importante saberlo ya que te podrá ayudar o empeorar el proceso de sanación de esta herida.

Descubrí cuáles son las herramientas más recomendadas para hablar de una infidelidad sin que el sufrimiento sea mayor.

hablar de una infidelidad en matrimonio

¿Por qué es Importante Hablar Sobre una Infidelidad?

En situaciones donde nos vemos vulnerados o vulneradas y nos sentimos débiles, solemos esconder el dolor y el sufrimiento dentro nuestro, evitando exponer lo que creemos es un hecho vergonzoso.

Pero al revés de lo que naturalmente tendemos a hacer, contar con personas que nos sirvan de contención en momentos difíciles de la vida, es una gran ayuda para sortear de mejor manera las situaciones dolorosas de la vida.

Liberar la angustia, descargar el dolor, pedir un abrazo, una caricia o simplemente contar con alguien que nos escuche, es una herramienta que alivia el sufrimiento.

Aunque, bien sabemos, que no todas las personas que nos rodean están preparadas o cuentan con las habilidades para acompañar en procesos dolorosos como el de una infidelidad.

Por eso es importante que antes de contarle a un ser querido que has cometido un engaño o que te han traicionado, sepas bien con quien será positivo que hables sobre una infidelidad que ha sucedido dentro de tu relación.

Si queres ver más videos suscribite a nuestro canal de Youtube.

¿A Quién Contarle Sobre una Infidelidad?

Si estás sufriendo un engaño o has sido tú el o la que engañó a su pareja, y la infidelidad salió a la luz, puede que necesites hablar con alguien para contarle tu situación y quizás pedir un consejo.

Primero te sugerimos que busques un espacio de terapia, ya sea individual o de pareja, para que un o una profesional especialista en infidelidad te acompañe en este proceso, brindándote un lugar seguro y confiable para que cuentes cómo te sientes y obtener la ayuda necesaria.

Luego, si decides o necesitas dialogar sobre esta situación con un familiar, un amigo o amiga o alguien cercano a ti, ten en cuenta primero estas sugerencias para escoger a tu confidente.

Tips para Saber con Quien Hablar Sobre una Infidelidad:

  1. Elige solo a una o dos personas cómo máximo para hablarles sobre tu situación: piensa que cuantas más personas elijas mas opiniones y consejos te darán, y eso puede ser contraproducente porque te generará más ansiedad e indecisión.
  2. Escoge a alguien que no te juzgue: lo importante es contar con un ser querido que sepas que no te criticará a ti ni a tu pareja por la infidelidad, sino simplemente te brindará una escucha pasiva.
  3. Selecciona a una persona que no sea de tu familia: ya que por lo general la familia suele ser más imparcial y siempre estará a favor tuyo, perdiendo un poco de objetividad en la situación.
  4. Asegúrate de que sea confiable: es importante que tengas la certeza de que esa persona no divulgará la información a otras personas de tu entorno y va a poder preservar tu privacidad y la de tu pareja.
  5. Elige a una persona que sea empática: así te sentirás realmente en un entorno seguro y relajado para confiarle tus sentimientos y emociones.

¿Es necesario que le cuente a alguien que fui infiel o me fueron infiel?

No es si o si indispensable hacerlo, siempre y cuando se haya comenzado una terapia psicológica, pero creemos que es importante poder contar con gente querida que nos brinde contención y nos haga sentir que a pesar del dolor la vida continua.

Además es posible que la relación de pareja se vea muy inestable luego de descubrir una infidelidad, por lo tanto el no sentirnos solos o solas y darnos cuenta que hay más personas que nos quieren y nos pueden sacar una sonrisa, nos hará sentir mucho mejor.


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