¿Cómo superar una traición de mi esposo?

Si te enteraste recientemente que fuiste engañada y queres saber como superar una traición de tu esposo estás leyendo el artículo indicado. Aquí te enterarás de los mejores tips que pueden serte de utilidad para afrontar este momento tan difícil.

como superar la traicion de mi pareja infiel

¿Fuiste víctima de una traición de tu esposo? No eres la única…

Existen frases que dicen que del engaño y de la muerte nadie se salva, y aunque duele creer que una puede ser víctima de un esposo infiel, si hoy te toca a ti ser esa mujer, esperamos con este artículo poder acompañarte.

¿Por qué los esposos son más infieles que las esposas?

A menudo suele decirse que los maridos suelen engañar más que las señoras dentro de las parejas, y si bien esto era cierto hace décadas atrás, hoy ya no es tan así.

Cuando los hombres eran los únicos que salían a trabajar y las mujeres se quedaban al cuidado de los hijos y la casa, eran ellos quienes tenían más oportunidades para conocer a otras personas.

En la actualidad, las mujeres también suelen engañar, ya que al salir a trabajar y estudiar, tienen las mismas posibilidades que ellos para conocer a otros hombres.

Motivos más comunes de un Marido Infiel

Existen causas muy diversas por las cuales un esposo infiel comete un engaño, aquí te nombraremos las más escuchadas dentro de las consultas de terapia de pareja:

Independientemente del motivo que haya llevado a tu esposo a engañarte, el dolor que se siente al ser víctima de una traición amorosa es devastador y puede traer secuelas muy graves por el shock traumático que provoca.

Entonces si te estás preguntando ¿Cómo superar una traición de mi esposo? Te invitamos  a que leas las siguientes sugerencias de nuestros profesionales especializados en terapia para infidelidad.

Tips para Aprender a cómo Superar una Traición de tu Esposo

Volver a ser feliz después de una infidelidad es posible, si ambas personas de la pareja ponen esfuerzo y dedicación para recuperar la confianza y sanar la herida que se ha producido.

Este es un camino largo de andar y por lo general es recomendable comenzar un espacio de terapia de pareja para estar acompañada por terapeutas idóneos en el tema.

Pero para comenzar estos 4 tips te brindarán una guía para calmar la angustia y el enojo que puedes estar sintiendo estos primeros días tras el descubrimiento del engaño.

4 Claves para Superar la Traición de un Esposo

  1. No tomes decisiones apresuradas: aunque sientas mucho enfado, intenta no obligarte a tomar una resolución con respecto a la relación en este momento. Tus emociones no te permitirán pensar con calma y puedes arrepentirte de lo que decidas.
  2. Pídele a tus esposo un espacio: tener algunos días lejos o quizás dormir en cuartos separados, te ayudará a calmar tus pensamientos y aclarar las ideas.
  3. Permitite tener una actividad recreativa: aunque te sea difícil encontrar energía para hacer algún tipo de ejercicio, ir al gimnasio, salir a caminar o ver a alguna amiga te distraerá un rato de tanto dolor.
  4. Busca ayuda profesional: sobre todo en los primeros meses es necesario dejarte acompañar por un/a psicólogo/a especialista en engaños amorosos para que tengas un espacio donde desahogar todo tu enojo y tristeza.

Si te estás diciendo a ti misma ‘No voy a poder superar una traición de mi esposo’ te sugiero que no te apresures a sacar conclusiones.

Hemos visto infinidades de casos en que las parejas salen más fortalecidas luego de un engaño y ambas personas crecen individualmente.

Si aún no sabes cómo hacer para superar la traición de tu pareja, no dudes en consultarnos para solicitar un turno para tu terapia individual online o bien consejería matrimonial.


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Cómo Superar una traición de tu pareja: GUÍA 15 pasos para lograrlo

Saber cómo superar una traición de tu pareja no es fácil, pero si sigues los 15 pasos que te detallamos a continuación, tendrás una guía completa de qué hacer si has sufrido un engaño o por el contrario si has sido tu un novio o novia infiel. 

Hemos diseñado cada uno de estos tips basándonos en teorías psicológicas cuya eficacia ha sido comprobada en nuestros consultorios, y están pensados específicamente para quien se ha sentido traicionado o traicionada por su pareja.

¿Es tan difícil como parece superar una traición de tu pareja?

Sentirte engañado o engañada por la persona que más amas genera un sufrimiento que no es sencillo de sobrellevar dado que ocasiona un shock traumático con secuelas graves en tu vida en general, no solo en la pareja.

La traición amorosa rompe con la confianza y desmorona todo lo construido en la relación, pasado, presente y futuro se ven afectados cuando hay un engaño, dejando sin sentido la historia de amor construida hasta el momento.

La persona que más creías conocer, se vuelve completamente extraña y ya no hay palabra o acción que no te haga dudar de su veracidad. Te conviertes en un/a experto/a detective que investiga y desconfía absolutamente de todo.

Y así poco a poco tu vida se ve consumida por este hecho, ocasionando hasta en muchas situaciones trastornos psicológicos, como la depresión post infidelidad o incluso ataques de pánico.

¿Todos los tipos de traiciones de pareja son iguales?

Existen muchas maneras diferentes de romper los votos matrimoniales que alguna vez las parejas se han comprometido a mantener a lo largo de la vida.

Y esto influye a la hora de saber cómo superar una traición y seguir con tu pareja, dado que no todas las traiciones tienen el mismo impacto en la vida conyugal ni los mismos efectos en quien la sufre.

No es lo mismo un engaño emocional que otro puramente sexual, o la traición en el ámbito laboral que por redes sociales, o incluso un amorío que ha durado años comparada a una microinfidelidad.

El contexto y los motivos que rodean a la traición de pareja influyen notablemente a la hora de sobrellevar el dolor de un engaño amoroso. Y el momento particular que cada relación está atravesando es también de suma importancia a la hora de saber cómo superar la traición de tu pareja.

¿Por qué duele tanto que nuestra pareja nos traicione?

Quien apuesta a una relación de pareja, sacrifica e invierte mucho tiempo de su vida en ella, dejando de lado y resignando muchas personas, actividades y gustos en post de la felicidad de la relación.

Por lo tanto la traición amorosa además de romper la confianza que se había depositado en esa persona que juró amor, lealtad y compromiso, produce un sentimiento de frustración por haber depositado tanta energía en un vínculo que no fue correspondido con las expectativas que se tenían.

Toda relación amorosa necesita y debe tener acuerdos preestablecidos para sentar las bases de lo que cada integrante está dispuesto a tolerar y respetar dentro del vínculo.

Este acto de fe que se tiene al iniciar una pareja es un salto al abismo que se realiza apostando a que la otra persona va a implicarse de la misma forma y a no romper los acuerdos establecidos.

Lamentablemente cuando ocurre una traición en una relación estos pactos y compromisos asumidos son quebrantados y quien ha sufrido el engaño se siente estafado o estafada emocionalmente.

Entonces, ¿Cómo se hace para superar una traición y seguir con tu pareja?

Si a pesar de todo el dolor ocasionado, la frustración y los daños psicológicos que deja como secuela una traición de pareja, aún estás decidida o decidido a hacerlo, ese es un buen comienzo, ¡quiere decir que eres una persona resiliente!

Parece un camino muy difícil de transitar y la realidad es que lo es, pero muchas parejas lo emprenden y consiguen salir adelante e incluso logran ser más felices después de una infidelidad.

Aprende a cómo superar la traición de una pareja

Primero debemos aclarar que no existen recetas mágicas ni únicas, cada persona es distinta y cada historia de engaño es diferente a la otra, aunque comparten muchas similitudes.

Por eso esta guía es el principio de un acompañamiento que te puede brindar información si acabas de enterarte que tu pareja te traicionó, pero bajo ningún punto de vista este artículo reemplaza una terapia de pareja con profesionales especializados en el tema.

Si quieres realmente entender cómo superar la traición de tu esposo o esposa, es importante que comiences un tratamiento de terapia. Incluso haciendolo de manera individual, si tu compañero o compañera no quieren comenzar, será útil.

15 Claves para Vencer una Traición Amorosa en Pareja:

  1. Admite la traición

Aunque sea mucho el dolor que implique reconocer que la persona que amas te ha engañado, si no lo aceptas va a ser imposible que inicies el camino de la sanación. En un principio, negar la situación haciendo de cuenta que no se ha visto nada o creyendo las excusas de tu pareja, es un acto que se realiza para preservarse a sí misma/o. Pero más tarde o más temprano es necesario que enfrentes la verdad por más dañina que esta sea, sino será difícil que superes la traición.

  1. No tomes decisiones apresuradas

Es normal que el primer pensamiento que se cruce por tu mente tras enterarte del engaño es querer terminar con la relación y estar bien lejos de tu pareja. Pero esta decisión tomada en medio de la ira y la angustia puede que sea incorrecta. Una mejor opción es pedirle a tu novio o novia un tiempo para procesar toda la situación.

  1. Comprende tus emociones

Después de descubrir que tu pareja te ha engañado comenzarás a experimentar una montaña rusa de emociones que te invadirán en todo momento y a toda ahora. Poder ponerle palabras a estas sensaciones, para entender si estás con enojo, miedo, tristeza o vergüenza es importante para que poco a poco puedas gestionar estos sentimientos y ser tu quien los domine, en vez de ellos controlarte a ti.

  1. Intenta controlar tus pensamientos

Tu cabeza estará constantemente invadida de pensamientos e imágenes relacionadas al engaño y esto puede generar dificultades para concentrarte en tus tareas diarias. Realizar ejercicios de meditación y mindfulness pueden ser herramientas eficientes para ponerle un stop a la rumiación.

  1. No te eches la culpa

Habitualmente tras la traición de tu pareja puede que comiences una búsqueda desesperada para saber los motivos que lo/la llevaron a engañarte. En ese intento de comprender las causas es esperable que te encuentres culpandote a ti por eso. ‘No soy lo suficientemente bella para él’ ‘No le preste la atención que necesitaba’ ‘Siempre estaba quejándome de todo’ ‘Descuide la relación por prestar mucha atención a mi trabajo’. Las causas que llevan a una persona a ser infiel son de los más variados y ninguno de ellos justifica tal hecho.

  1. Habla con una persona de confianza

Si necesitas desahogarte con alguien para liberar un poco tu mente de tantos pensamientos puede escoger a una persona de tu círculo cercano para contarle lo que estás atravesando. Te sugerimos que te asegures que esta persona sea alguien que no te juzgue ni a ti ni a tu pareja ni te diga qué es lo que tienes que hacer. Simplemente busca a alguien que te escuche y contenga. Si crees que no cuentas con esas condiciones, comenzar terapia individual puede ser de gran ayuda.

  1. Prepara una lista de preguntas

Ahora que comprendes un poco mejor cómo te sientes y has podido conversar sobre tus emociones y pensamientos, puedes preparar una lista de preguntas que quieres hacerle a tu pareja sobre el engaño. Ya que para saber cómo superar una traición en tu relación primero debes saber qué es lo que estás perdonando. Piensa detenidamente esas preguntas y asegúrate de que estés preaparada/o para recibir esa respuesta.

  1. Evita la venganza

Pensar en querer pagarle con la misma moneda a tu pareja, simplemente para que él o ella sientan el mismo dolor que estás sintiendo vos, no te llevará por buen camino. Si el sentimiento de ira es muy grande, lo mejor que puedes hacer es tomarte un tiempo lejos para calmar tu enojo.

  1. Pídele a tu pareja de hablar

Cuando tus emociones estén más calmadas, proponele a tu pareja tener una conversación sobre lo sucedido. Necesitarás más de una vez escuchar de su boca qué es lo que ha ocurrido y por qué lo ha hecho. Quizás puede volver a hacer esa misma lista de preguntas que te sugerimos en el punto 7 o añadir nuevas. Parte de superar una traición y seguir con tu pareja es poder hablar del tema cuantas veces te sea necesario.

  1. Hace actividades que te gusten

Aunque sea difícil poder disfrutar de simples cosas, es importante que te obligues a generar espacios para vos que te produzcan al menos un poco de satisfacción y distracción. Puede ser una actividad física, pasar tiempo con gente que queres o darte gustos gastronómicos o de belleza.

  1. Trabaja en tu autoestima

El descubrimiento de una mentira así es un golpe a la autoestima, dado que como dijimos en el punto 5 es esperable que en un principio te eches la culpa de lo sucedido. Creerás que tu pareja te ha traicionado porque hay algo que no has podido darle, o que no eres suficiente para complacerlo o complecerla. Una buena manera de subir tu autoestima es comenzar un espacio de terapia individual para recuperar tu amor propio.

  1. Descubre el por qué

Para saber cómo superar una traición en pareja es muy importante comprender el motivo que desencadenó el engaño. Ahora, que ya ha pasado algo de tiempo y tu estás con un poco menos de angustia y enojo, es hora de que indagues junto a tu compañero o compañera los por qué. 

  1. Recupera la confianza

Volver a confiar en tu pareja después de un engaño, va a ser un camino que llevará mucho tiempo, y esfuerzo de ambas partes. Estos 22 ejercicios para recuperar la confianza te serán muy útiles.

  1. Fortalece la relación

Si has decidido continuar con tu relación tras el engaño debes tomar esta crisis como una oportunidad para hacer mas fuerte tu pareja y para eso deberán juntos entender que aspectos estaban desgastados para mejorarlos.

  1. Construye nuevos proyectos

Las metas dentro de la relación son una gran motivación para seguir unidos y con perspectiva a un futuro mejor. Proponete algunos objetivos que con tu pareja puedan disfrutar alcanzar juntos.

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En conclusión, ¿Es Posible Superar una Traición de tu Pareja?

Hemos visto infinidades de parejas que superan un engaño y recuperan la felicidad que habían perdido, pero lo que las caracteriza a todas estas parejas es el esfuerzo y el empeño que ambos integrantes dedican a la relación.

Si estás atravesando una crisis de pareja por una traición (ya sea que hayas sido tú quien engañó o la engañada), esperamos que estos 15 pasos te ayuden a saber cómo superar un engaño y sean la luz que te guíe al final del túnel en el que te encuentras.

Cómo Superar una Infidelidad: 3 Claves de Psicología de Pareja

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Me dijo ella: ¿De verdad? como superar una infidelidad de mi esposo? me fue infiel y no lo puedo olvidar… Cómo sobrellevar algo así, cómo afrontarlo y poder seguir… y luego comenzó a llorar.

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Si estás aquí es porque te estás preguntando cómo se logran superar las infidelidades y posiblemente hayas sufrido una.

Te queremos decir antes de avanzar que SI, ES POSIBLE perdonar una infidelidad y volver a confiar en tu pareja. Esto es justamente lo que hacemos en nuestra Terapia de Pareja Online: acompañamos al esposo y a la esposa en un proceso de sanación a través de 3 etapas específicas que detallaremos más adelante.

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¿Cómo afrontar una infidelidad? Evitando la separación

El engaño que se siente al ser víctima de una infidelidad de pareja es muy grande y, muchas veces, al no poder superarla, puede ser motivo de separación.

Esta situación trae muchas consecuencias indeseables para un matrimonio: el dolor, la desconfianza, el resentimiento, la sed de venganza, etc.

Por ello es importante que cuanto antes ambos consulten y se informen con un psicólogo especialista en terapia de pareja por infidelidad, para saber cómo afrontarla de manera correcta.

De este momento inicial dependerá el tamaño del trauma del engaño amoroso y lo fácil que resultará para quien ha sufrido la infidelidad perdonar y lograr sobrellevarla.

De esta manera, si la ayuda se pide a tiempo, esta crisis de pareja puede ser vivida como una oportunidad de replantearse la relación, mejorarla y conocerse más.

Pasos para superar infidelidad en el Matrimonio

A continuación indicaremos los tres pasos o etapas para superar una infidelidad matrimonial que aplica nuestro equipo de psicólogos expertos en infidelidad y que deberá atravesar la pareja durante el proceso terapéutico:

  1. La Reparación: esta etapa inicial se trata básicamente de que la esposa o esposo infiel que ha producido el engaño se responsabilice del daño ocasionado a su pareja. Para esto deberá escuchar y responder a las preguntas que el terapeuta haga. A su vez se orientará a la esposa o esposo engañado a escribir una lista de preguntas y cosas que quiere saber sobre lo que ocurrió. Esta etapa importante para medir el compromiso de quien lastimó hacia la relación y saber si aún hay amor para salvar la pareja. la otra persona tenga para hacer en torno a la infidelidad.
  2. La Sintonización: en esta segunda etapa la pareja debe aprender a conectar de una nueva manera, mejorando su comunicación y manejando la resolución de conflictos. Es importante el desarrollo de las habilidades de negociación y la capacidad de hablar sin tener escaladas de enojos. Ya explicamos ateriormente cómo discutir con tu pareja.
  3. La Adhesión: en la última etapa el terapeuta ayudará a la pareja a reconstruir la confianza y lealtad entre ambos. Para esto se hará foco en fortalecer el área sexual y el aprecio. Al mismo tiempo se deberán trabajar los ideales de pareja, de familia, etc. así como también los proyectos en común. La terapia se centrará hacia el final en ahondar y trabajar los valores personales de cada uno, facilitando un sentimiento de compatibilidad en la pareja.

Para conseguir perdonar una infidelidad es necesario tener la decisión de querer hacerlo y mucha paciencia de parte de ambos en la pareja. Puede llevar varios meses de tratamiento, y en algunos casos, de 1 a 3 años. Superar las infidelidades no es imposible, siempre y cuando ambas personas deseen continuar juntos y se asesoren correctamente con profesionales que los puedan orientar en este momento tan difícil.

Es importante comprender que la relación pasada no volverá a ser igual. El matrimonio antes de la infidelidad es una pareja que “se accidentó” y por una u otra razón acabó en ese lugar. Nunca la pareja va ser la misma que antes del episodio. Se debe realizar un nuevo acuerdo de pareja y comenzar una nueva relación.

Toda crisis es una oportunidad de cambio, y nos aseguramos que ese cambio sea para mejor.

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Superando la infidelidad en 3 etapas de Terapia de Pareja ¿Es posible olvidar el engaño y volver a confiar?

Preguntas frecuentes sobre cómo superar una infidelidad en el matrimonio

¿Sirve la terapia de pareja para superar una infidelidad?

Si, por supuesto que sirve y ofrecemos una terapia de pareja específica para infidelidades.

Lo que suele suceder es que luego de descubierta, las parejas intuitivamente tienden a evitar hablar de la infidelidad o bien deciden separarse para alejarse del dolor. Cualquiera sea la elección, se trata de una reacción errada, porque se realiza de una manera impulsiva, sin asesoramiento profesional. Esto puede dificultar aún más el proceso cuando la pareja llega a consulta más tarde.

No hay razón para creer que una herida a la confianza no puede ser curada. El problema es si esa herida nunca sana y la pareja continúa adelante ignorando que está doliendo debajo de la venda, lo que puede tener graves consecuencias luego.

¿Qué es la infidelidad en una pareja o relación?

Qué se considera una infidelidad y qué no, dependerá del acuerdo que esa pareja haya hecho cuando decidieron unirse. Este acuerdo va a determinar en gran medida la dificultad que tendrá el matrimonio para superar el engaño.

Por ejemplo, hay matrimonios que consideran la infidelidad virtual (enviarse mensajes y fotos) como un acto de engaño y otros que no.

También podemos encontrar la infidelidad emocional, entendida como una atracción y/o interacción con otra persona, donde no hay contacto sexual

La infidelidad sexual, donde el engaño pasa exclusivamente por encuentros sexuales con otra persona, pero sin que haya un vínculo de afecto hacia ella.

Si te interesa este tema, tenemos todo un artículo sobre el caso de la infidelidad por whatsapp.

¿En una pareja qué sucede después de una infidelidad?

Engañar a tu pareja romperá la confianza construida entre los dos, uno de los pilares fundamentales de toda relación.

El conocido psicólogo John Gottman, especialista en terapia de pareja, creó la teoría sobre la casa de la relación sólida. Los dos columnas que sostienen esta casa en pie, son la confianza y el compromiso. Cuando alguno de estos dos pilares se rompe, toda la casa se desmorona y la pareja se enfrenta a una gran crisis.

Al romperse la columna de la confianza, para superar una infidelidad, el matrimonio deberá apoyarse en la columna del compromiso: es decir, la voluntad de trabajar para salir adelante siguiendo las indicaciones y herramientas que faciliten nuestros terapeutas de pareja.

¿Ser infiel es normal?

En la psicología no solemos hablar de normalidad y anormalidad, dado que los parámetros que definen estos conceptos son relativos de cada cultura, familia y persona.

De lo que sí hablamos es de acciones que suelen suceder con mayor o menor frecuencia. En este caso, dentro de un matrimonio o noviazgo la infidelidad es algo que suele suceder a menudo.

Existe la mujer infiel y el hombre infiel, aquí no encontramos una diferencia entre géneros en torno a este acto de engaño.

Tanto hombres como mujeres pueden engañar la confianza de su cónyuge al estar con una tercera persona.

Por lo tanto podemos aseverar que los engaños de pareja suelen ser muy comunes, sin importar la edad, el género de la persona o el tiempo de duración de esa relación.

¿Se puede volver a confiar después de una infidelidad?

Si se puede volver a confiar aún después de una infidelidad, pero no olvidar completamente. La confianza es entendida como un estado mental a partir del cual un individuo sabe que su pareja actuará protegiendo sus intereses, maximizando sus beneficios y los de la relación.

Cuando una persona se entera que su esposa o esposo le ha sido infiel, este estado mental de total confianza se destruye. Y he aquí cuando aparece el mayor de los problemas, volver a reconstruir esa confianza que se ha perdido y aprender a cómo superar un engaño.

¿Cuáles son las Consecuencias de la infidelidad conyugal y cómo superarlas?

La persona que es víctima de un engaño amoroso podrá tener secuelas psicológicas que son difíciles de superar sin ayuda profesional. Se sufre un episodio de estrés post-traumático por infidelidad.

Estas secuelas se manifiestan a través de:

📌 Pensamientos intrusivos.
📌 Tristeza.
📌 Problemas del sueño.
📌 Hipervigilancia .
📌 Síntomas físicos (dolores estomacales, presiones en el pecho)
📌 Desmotivación.
📌 Irritabilidad.
📌 Baja Autoestima

Es importante para superar el trauma de la infidelidad conyugal acudir a un profesional de la salud mental. Es importante que tanto la persona que ha sido infiel como quien ha sido engañado encuentren contención y orientación cuanto antes en cómo controlar la sintomatología del shock.

¿Cómo superar una infidelidad en el matrimonio?

Cómo perdonar una infidelidad en un matrimonio es un trabajo muy arduo y costoso, pero que no es imposible de hacer.

Primero se debe tener en cuenta que ambas personas, tanto la persona engañada como la persona que engañó, deberán poner de su esfuerzo para saber cómo enfrentar una infidelidad.

El equipo de Psicología On The Go está especializado para tratar parejas a distancia con terapia de pareja online utilizando el Método Gottman y en situaciones de infidelidades aún más.

El Método Gottman, ha probado ser uno de los más eficaces para abordar cualquier tipo de problemática matrimonial (discusiones, problemas en la crianza de los hijos, infidelidades, problemas de comunicación) y la infidelidad conyugal no es la exepsión..

Están a un click de distancia de estar superando la infidelidad ahora mismo. Consultanos con tu pareja si están atravesando por una una crisis así. También puedes visitar nuestro otro artículo con consejos sobre cómo tratar a tu pareja después de una infidelidad.


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Trauma por Infidelidad: 9 Signos de Daño Psicológico

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El trauma que sufre quien ha sido víctima de una traición amorosa es inmenso. Se trata de una de las situaciones más difíciles que nos puede tocar transitar en pareja, además del fallecimiento de un familiar cercano.

Aprender sobre los síntomas y el daño psicológico que se genera es una de las claves principales para lograr volver a ser feliz después de una infidelidad y comprender por qué duele tanto el engaño.

En este artículo te contamos un poco más sobre el estrés postraumático tras un engaño y los efectos que conlleva en la persona que fue traicionada por su pareja.

¿Qué daños psicológicos y traumas deja tras de sí una infidelidad?

Antes de poder profundizar en el daño psicológico por infidelidad, primero debemos comprender lo más elemental de todo: ¿A qué llamamos shock traumático en psicología?

Cuando hablamos de “trauma por infidelidad” nos referimos a un choque emocional totalmente inesperado, de valoraciones negativas que irrumpe en nuestra mente con una carga muy intensa, generando un daño psicológico imposible de poder procesar velozmente por la persona que sufrió la infidelidad.

Al no lograr ser asimilado por nuestra mente fácilmente, el trauma perdura en el tiempo dejando secuelas físicas y generando daños en nuestra salud en general (no solo la salud mental).

daño psicológico por infidelidad trauma
¿Cuál es el daño psicológico por infidelidad?

La infidelidad genera inmensos daños psicológicos que afectan de manera muy profunda los diferentes aspectos de la vida de la persona: emocional, social, cognitivo y conductual.

Imagina que súbitamente te enteras que tu pareja ha estado con alguien más durante años, o que incluso tiene una familia paralela de la cuál no sabías. El mundo que conoces se desmorona. Ya no sabes más qué es real o no. Esa desorientación psíquica, el hecho de comenzar a dudar de todo. El trauma por infidelidad puede ser muy desestabilizador.

¿Qué es el Trauma por Infidelidad?

Específicamente hablando de infidelidad, el trauma por traición amorosa tiene las mismas características que todo trauma, incluso sus consecuencias se asemejan a las que sufren las personas que han sobrevivido a una catástrofe natural o a un accidente de tránsito.

El estrés postraumático por infidelidad se vive de una forma muy angustiante que se apodera de todas las áreas de la vida de la persona.

Es por esto que en terapia de pareja lo primero que intentamos mitigar son los síntomas que sufre quien fue engañado/a.

¿Cuáles son los Síntomas del Trauma por una Infidelidad?

Si estas atravesando el difícil momento de haberte enterado que tu pareja te engañó o bien, fuiste infiel y quieres comprender qué le está sucediendo a tu compañero/a, esta lista de síntomas te hará entender mejor el daño psicológico que está detrás del trauma por infidelidad.

Las Consecuencias más Graves del Shock Traumático se pueden agrupar en 9 síntomas de daño psicológico por infidelidad:

Flashbacks: son recuerdos recurrentes que aparecen de forma abrupta en la mente y se relacionan con la situación del engaño. Estos pensamientos constantes generan mucho estrés y ansiedad y se manifiestan en imágenes, diálogos internos y sensaciones.
Entumecimiento psíquico: implica un estado de ánimo donde la persona no siente nada, esta desganada, ninguna situación le genera alegría ni tristeza. Por lo general esto es un mecanismo que se utiliza para defenderse del sufrimiento que ocasiona la situación.
Hipervigilancia: este síntoma es uno de los más habituales y junto con los flashbacks es el que más tarda en superarse. Implica estar alerta constantemente de lo que la pareja hace o dice, cualquier gesto puede hacer sospechar que continúa con la infidelidad o permanecen las mentiras y los ocultamientos. Este síntoma se trasluce en pedidos constantes de saber dónde está la pareja, con quien y exigir explicaciones constantes de sus actividades diarias.
Emociones ambivalentes: lo que también llamamos montaña rusa de emociones significa cambiar constantemente del amor al odio, de la esperanza de poder continuar con la relación y superar la infidelidad al deseo de separarse inmediatamente. Este síntoma del trauma por traición se puede manifestar con palabras agresivas por momentos, para luego pasar a pedidos de demostraciones de afecto y cariño. 
Pensamientos intrusivos: son ideas que aparecen en la mente sobre la infidelidad que no se saben si han acontecido o no pero de solo imaginarlas ocasionan gran malestar. Por ejemplo, creer que hubieron más mentiras que la pareja no contó o que incluso en el presente se mantiene el engaño. 
Activación fisiológica: refiere a síntomas pura y exclusivamente físicos. Esto puede reflejarse en taquicardia, dolor en el pecho, dificultades para respirar, dolor de estómago.
Desesperanza: esta consecuencia del trauma por infidelidad hace alusión a la falta de esperanza no solo de poder reconstruir la pareja sino incluso de poder ser feliz después de que tu compañero o compañera te engaño.
Pesadillas: esta consecuencia implica dificultades para dormir que van desde problemas para conciliar el sueño hasta tener imágenes traumáticas sobre el engaño mientras se está descansando. Claramente esto perjudica de forma notable la calidad del sueño y por ende la energía para encarar las obligaciones diarias.
Posible agresividad: los traumas psicológicos de la infidelidad pueden llegar incluso a desencadenar malos tratos de la persona engañada. Este síntoma se puede observar en el uso de palabras ofensivas y acciones impulsivas como romper objetos o arrojar pertenencias de la pareja con el fin de dañar las mismas.

¿Cómo se siente una persona después de una infidelidad?

Los daños psicológicos que acarrea una infidelidad en la persona traicionada son de tal magnitud que afectan todos los aspectos de la vida y trayendo diferentes dificultades.

Algunas de las secuelas del Estrés Postraumático luego de una infidelidad:

Trastorno de depresión por infidelidad
▪ Pérdida o aumento del apetito
▪ Ataque de pánico
▪ Problemas inter vinculares
▪ Dificultad para concentrarse
▪ Falta de memoria

También se pueden hacer presentes otros síntomas si la persona ya presentaba algún otro tipo de trastorno. Además factores como el desempleo, falta de red de apoyo social y falta de habilidades sociales, pueden agravar el cuadro.

¿Qué Ocurre si No Supero el Trauma de la Infidelidad?

Cuando un trauma, ya sea por infidelidad o por otra situación no es procesado correctamente, deja daños psicológicos irreparables en el individuo. En este caso puntual, se pueden generar trastornos más graves del estado de ánimo como por ejemplo, la depresión por infidelidad.

Posiblemente, no superar el trauma de la infidelidad en un tiempo esperable, puede traer consecuencias graves. No solo a nivelpsicológico, sino también en los procesos de socialización. La confianza se encuentra dañada y es una parte fundamental de las relaciones.

Nuestros psicólogos saben distinguir cuándo el caso requiere de tratamiento psiquiátrico y pastillas para resolverse.

¿Cómo se supera el trauma de una infidelidad?

Si te encontras en una situación similar y te preguntas “¿Qué Hacer si estoy Sufriendo un Trauma por  Infidelidad?” como la que describimos anteriormente, es importante que puedas buscar ayuda.

Consultar a nuestros profesionales de la salud especializados/as en infidelidad, te ayudará a conocer las herramientas para superar el trauma y obtener contención emocional.

La terapia de pareja es también un espacio de gran utilidad para que tu compañero/a pueda comprender qué es lo que te está sucediendo y aprenda a acompañarte en esta situación. 

Muchas parejas logran reconstruir la confianza luego de una traición y salen aún más fortalecidas de esta crisis, y quienes optan por no buscar ayuda por lo general terminan escogiendo la separación como alternativa.

Sea cual sea la decisión que se elija tomar, siempre recomendable iniciar un tratamiento psicológico, sea individual o matrimonial.

Las secuelas del estrés postraumático por infidelidad se ven en el daño psicológico que sufre quien es traicionado, y si no son tratadas pueden tornarse permanentes, influyendo a posterior en los vínculos nuevos que se entablen.

Casos que también vemos a diario en nuestras consultas de terapia de pareja online, donde a uno de los integrantes le cuesta confiar en el otro por un trauma por infidelidad que ha vivido en el pasado con su ex novio o novia y no ha resuelto.

¿Quién sufre más el que fue infiel o el engañado?

Quien fué víctima del engaño es, por supuesto, quien se lleva la peor parte. Sin embargo, es interesante comprender que el daño psicológico que se produce frente a una eventual infidelidad, no solo alcanza a la persona que ha sido engañada o engañado. Lo cierto es que quien ha sido infiel también debe atravesar el shock traumático postinfidelidad a su manera.

La culpa, a veces obsesiva, se vuelve recurrentemente un impedimento en los infieles para lograr enfocarse en el proceso de reparación de la pareja y volverse completamente responsables. Es importante que esta culpa sea el motor para demostrar un compromiso renovado y comprometerse a trabajar para sanar la relación.

¿Cómo se vive el duelo de una infidelidad?

El dolor de la pérdida de la confianza puede ser comparable como la pérdida de un ser querido, y es que algo se fué, “alguien murió” simbólicamente.v Tenemos frente a nosotros un proceso de duelo causado por la infidelidad, cuyo impacto a niver emocional puede ser enorme y difícil de superar.

¿Cuánto tiempo se tarda en superar un trauma por infidelidad?

¿Qué opinan los psicólogos de los tiempos para superar el daño psicológico que deja tras de sí la infidelidad? Normalmente va a depender de diferentes cuestiones: si se trabaja el trauma en pareja o de manera individual. Una terapia de pareja por infidelidad suele llevar no menos de 6 meses a un año.

La paciencia es la principal aliada en este proceso, y comprender que va a llevar mucho tiempo es fundamental para no tener expectativas exageradas al respecto. Se deberá elegir entre terminar la relación o comenzar otra nueva con la misma persona, pero en otros términos… Una decisión muy difícil de tomar.

¿Concluyendo cómo afecta psicológicamente una infidelidad?

Es interesante pensar que la infidelidad no solo nos afecta psicológicamente en el presente.

Los daños y el trauma que conlleva una traición amorosa también alcanza nuestros recuerdos, nuestras experiencias pasadas y futuras. Dudamos de la familia y la relación que una vez construimos con esa persona infiel, porque no sabemos cuánto de eso era cierto. Del mismo modo se hace imposible imaginarse cómo va a seguir la relación hacia adelante, haciendo imposible proyectarse.

Esto nos deja un solo camino para superar los efectos psicológicos de la infidelidad: la paciencia. Es importante buscar ayuda siempre que la precisemos para sobrellevar nuestro presente de la mejor manera posible, especialmente en esos primeros momentos luego del descubrimiento de la traición.

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Existe Amor cuando hay Infidelidad… ¿O No?

existe amor apesar de una infidelidad

La gran pregunta en terapia de parejas que gira en torno al engaño amoroso es, ¿Existe amor cuando hay infidelidad? o ¿El engaño es un reflejo de que el enamoramiento ya se ha terminado?

No es un interrogante fácil de responder pero en este artículo te ayudaremos a que descubras cuál es la respuesta en tu situación particular de pareja.

¿Si hay Infidelidad hay Amor?

Los motivos por los cuales las parejas engañan son de los más variados y las causas son diferentes en cada caso, aunque existen similitudes en las diversas relaciones amorosas.

La cuestión con la traición es el dolor que acarrea en la persona engañada, ocasionando un trauma psíquico que no es fácil de superar y conlleva tiempo para superarlo.

La mayoría de las personas que sufren una infidelidad se preguntan si su compañero o compañera los ha dejado de amar y por eso cometió ese acto, o por si el contrario simplemente se han dejado llevar por la tentación del momento.

En nuestras consultas de terapia de pareja en línea nos encontramos con respuestas distintas en muchas situaciones, que a veces también son difíciles de escuchar para quien fue engañado o engañada.

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¿Cuándo se puede saber si Mi Pareja me ha Sido Infiel porque ya No Me Ama?

Lo primero que suele hacer  alguien que descubre que ha sido engañado es intentar entender el por qué, algunas de las preguntas más habituales que suelen hacerse son:

existe amor apesar de una infidelidad
  • ¿Por qué me has hecho esto?
  • ¿Por qué quisiste estar con alguien más?
  • ¿Por qué me causas este dolor?
  • ¿Por que no pudiste evitar tener sexo con otra persona?
  • ¿Por qué pusiste en juego nuestra familia?
  • ¿Por qué necesitaste tener una affaire?

Pero lo que aconsejamos en el tratamiento online por infidelidad es esperar para hacer esa pregunta y entender si existe amor aun cuando hubo traición o no, debido a que muchas veces ni siquiera la persona que traicionó sabe la respuesta.

Además lo más recomendable en una primera instancia, es comprender qué implica el engaño dentro de la pareja, cómo se destruye por completo la confianza y las consecuencias que eso conlleva en la relación.

Más tarde lo necesario será tratar los síntomas del shock traumático que produce el descubrimiento de una infidelidad, para luego finalmente entender el motivo que llevó a uno de los integrantes a traicionar.

¿Por qué es importante Saber si aun Existe Amor cuando hay Infidelidad?

Si la persona que engañó se da cuenta que aún ama a su pareja, y en su casa la traición se llevó a cabo por cuestiones personales, como necesidad de vivir una aventura diferente, sentirse nuevamente sexy, valorado/a o cuidado/a, la pareja podrá con la ayuda de profesionales especializados construir poco a poco la felicidad tras la infidelidad.

En cambio si la pareja comprende que engañó porque ya no siente amor por su cónyuge es mejor tomar el camino de una separación para no continuar haciendo más daño del que ya causó.

En resumen la respuesta a la pregunta ¿Existe amor cuando hay infidelidad? es que en muchas situaciones sí, pero la adrenalina de vivir algo clandestino borra de la mente los miedos y las consecuencias devastadoras que puede llevar el descubrimiento del engaño.

Solo cuando una infidelidad sale a la luz la persona que traicionó cae en cuenta de que puede perderlo todo, incluso la posibilidad de continuar viviendo con sus hijos, en caso de que los haya.

Si estás atravesando una situación de infidelidad, sea porque has sido engañado/a o porque has sido el o la infiel, te sugerimos comenzar un espacio de terapia de pareja para reconstruir la confianza y volver a hacer florecer el amor que aun existe.


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