Mareos por Ansiedad ¿Hay Solución?

Te estarás preguntando ¿Existe una Solución a los mareos por Ansiedad? Para responder a esto primero debemos comprender qué son los mareos y en qué se relacionan con la ansiedad.

¿De dónde provienen los Mareos causados por la Ansiedad?

El sistema vestibular de nuestro cerebro es responsable de percibir la posición del cuerpo y el movimiento en nuestro entorno.

Está formado por un oído interno en cada lado, dos áreas específicas del cerebro y los nervios que las conectan.

Este sistema es responsable de la sensación de mareo cuando no nos sentimos en equilibrio y de otras cuestiones propioceptivas como el vértigo.

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La Relación entre los Mareos y la Ansiedad

Los mareos son un síntoma común del estrés y si uno está experimentando ansiedad, también es normal sentir vértigo por ansiedad.

Por otra parte, los mareos pueden producir ansiedad por sí mismos. Si te interesa conocer más sobre los síntomas propios de la ansiedad, te contamos qué es la ansiedad en este artículo de psicoeducación.

Los científicos creen que las áreas del cerebro responsables de los mareos interactúan con las áreas responsables de la ansiedad y causan ambos síntomas.


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El vértigo que acompaña a la ansiedad suele describirse como una sensación de pérdida de equilibrio o vértigo.

Puede haber una sensación de movimiento sobre el propio eje o de giro del entorno en el lugar donde nos encontremos.

A veces también puede producirse una sensación de balanceo de un lado a otro aunque uno esté parado sin moverse.

Entornos como tiendas de comestibles, centros comerciales abarrotados o espacios abiertos pueden causar una sensación de desequilibrio o despertar pensamientos ansiosos.

Estos síntomas son provocados por cambios fisiológicos en el cerebro y la química del mismo, ya sea porque algo está funcionando mal o se encuentra en desequilibrio.

Si hay una anomalía en el sistema vestibular, se puede desatar una respuesta de mareo y, si uno ya tiene una tendencia a la ansiedad, los mareos y la ansiedad pueden interactuar empeorando los síntomas.

En casos más graves la ansiedad y los soplos en el corazón pueden estar también relacionados, y ante debemos también estar informados.

¿Hay solución médica al vértigo por ansiedad?

Los científicos están empezando a comprender mejor cómo se relacionan el vértigo causado por la ansiedad y su relación entre ambos y se han desarrollado tratamientos médicos que llegan a aproximar una solución de los síntomas.

La solución médica se centra en hacer que el sistema vestibular funcione lo mejor posible, re equilibrar el balance de neurotransmisores y que se pueda trabajar con el paciente en terapia psicológica los síntomas de mareo en los entornos que producen ansiedad.

La Solución al Vértigo por Ansiedad: La terapia psicológica

En terapia, los psicólogos intentan que los pacientes desarrollen habilidades para manejar los mareos y aprender a ser capaces de controlar los síntomas del vértigo a través de darle a los mismos un “cierto ritmo”.


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El tratamiento psicológico cognitivo conductual consiste en realizar actividades y tareas simples que provocan los síntomas de los mareos por ansiedad en pequeñas cantidades, con descanso entre ellas, para que los mismos no se descontrolen y lleven a un cuadro de ataque de pánico.

Al comprender mejor cómo funciona el sistema vestibular y qué situaciones ansiógenas pueden causar síntomas de mareo, se logra aprender a manejar la situación mucho mejor.

A veces podemos sentirnos ansiosos después de haber comido y esto también tiene una explicación que debes saber.

¿Se puede hacer algo más con los mareos por ansiedad y su solución real?

El componente de ansiedad del problema puede precisar de tratamiento psiquiátrico si es muy severo. La mayoría de las intervenciones para los mareos por ansiedad implican asesoramiento psicológico, terapia cognitivo-conductual y medicación para conseguir una solución real.

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