Cómo Superar una Infidelidad: 3 Claves de Psicología de Pareja

Me dijo ella: ¿De verdad? como superar una infidelidad de mi esposo? me fue infiel y no lo puedo olvidar… Cómo sobrellevar algo así, cómo afrontarlo y poder seguir… y luego comenzó a llorar.

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Si estás aquí es porque te estás preguntando cómo se logran superar las infidelidades y posiblemente hayas sufrido una.

Te queremos decir antes de avanzar que SI, ES POSIBLE perdonar una infidelidad y volver a confiar en tu pareja. Esto es justamente lo que hacemos en nuestra Terapia de Pareja Online: acompañamos al esposo y a la esposa en un proceso de sanación a través de 3 etapas específicas que detallaremos más adelante.

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¿Cómo afrontar una infidelidad? Evitando la separación

El engaño que se siente al ser víctima de una infidelidad de pareja es muy grande y, muchas veces, al no poder superarla, puede ser motivo de separación.

Esta situación trae muchas consecuencias indeseables para un matrimonio: el dolor, la desconfianza, el resentimiento, la sed de venganza, etc.

Por ello es importante que cuanto antes ambos consulten y se informen con un psicólogo especialista en terapia de pareja por infidelidad, para saber cómo afrontarla de manera correcta.

De este momento inicial dependerá el tamaño del trauma del engaño amoroso y lo fácil que resultará para quien ha sufrido la infidelidad perdonar y lograr sobrellevarla.

De esta manera, si la ayuda se pide a tiempo, esta crisis de pareja puede ser vivida como una oportunidad de replantearse la relación, mejorarla y conocerse más.

Pasos para superar infidelidad en el Matrimonio

A continuación indicaremos los tres pasos o etapas para superar una infidelidad matrimonial que aplica nuestro equipo de psicólogos expertos en infidelidad y que deberá atravesar la pareja durante el proceso terapéutico:

  1. La Reparación: esta etapa inicial se trata básicamente de que la esposa o esposo infiel que ha producido el engaño se responsabilice del daño ocasionado a su pareja. Para esto deberá escuchar y responder a las preguntas que el terapeuta haga. A su vez se orientará a la esposa o esposo engañado a escribir una lista de preguntas y cosas que quiere saber sobre lo que ocurrió. Esta etapa importante para medir el compromiso de quien lastimó hacia la relación y saber si aún hay amor para salvar la pareja. la otra persona tenga para hacer en torno a la infidelidad.
  2. La Sintonización: en esta segunda etapa la pareja debe aprender a conectar de una nueva manera, mejorando su comunicación y manejando la resolución de conflictos. Es importante el desarrollo de las habilidades de negociación y la capacidad de hablar sin tener escaladas de enojos. Ya explicamos ateriormente cómo discutir con tu pareja.
  3. La Adhesión: en la última etapa el terapeuta ayudará a la pareja a reconstruir la confianza y lealtad entre ambos. Para esto se hará foco en fortalecer el área sexual y el aprecio. Al mismo tiempo se deberán trabajar los ideales de pareja, de familia, etc. así como también los proyectos en común. La terapia se centrará hacia el final en ahondar y trabajar los valores personales de cada uno, facilitando un sentimiento de compatibilidad en la pareja.

Para conseguir perdonar una infidelidad es necesario tener la decisión de querer hacerlo y mucha paciencia de parte de ambos en la pareja. Puede llevar varios meses de tratamiento, y en algunos casos, de 1 a 3 años. Superar las infidelidades no es imposible, siempre y cuando ambas personas deseen continuar juntos y se asesoren correctamente con profesionales que los puedan orientar en este momento tan difícil.

Es importante comprender que la relación pasada no volverá a ser igual. El matrimonio antes de la infidelidad es una pareja que “se accidentó” y por una u otra razón acabó en ese lugar. Nunca la pareja va ser la misma que antes del episodio. Se debe realizar un nuevo acuerdo de pareja y comenzar una nueva relación.

Toda crisis es una oportunidad de cambio, y nos aseguramos que ese cambio sea para mejor.

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Superando la infidelidad en 3 etapas de Terapia de Pareja ¿Es posible olvidar el engaño y volver a confiar?

Preguntas frecuentes sobre cómo superar una infidelidad en el matrimonio

¿Sirve la terapia de pareja para superar una infidelidad?

Si, por supuesto que sirve y ofrecemos una terapia de pareja específica para infidelidades.

Lo que suele suceder es que luego de descubierta, las parejas intuitivamente tienden a evitar hablar de la infidelidad o bien deciden separarse para alejarse del dolor. Cualquiera sea la elección, se trata de una reacción errada, porque se realiza de una manera impulsiva, sin asesoramiento profesional. Esto puede dificultar aún más el proceso cuando la pareja llega a consulta más tarde.

No hay razón para creer que una herida a la confianza no puede ser curada. El problema es si esa herida nunca sana y la pareja continúa adelante ignorando que está doliendo debajo de la venda, lo que puede tener graves consecuencias luego.

¿Qué es la infidelidad en una pareja o relación?

Qué se considera una infidelidad y qué no, dependerá del acuerdo que esa pareja haya hecho cuando decidieron unirse. Este acuerdo va a determinar en gran medida la dificultad que tendrá el matrimonio para superar el engaño.

Por ejemplo, hay matrimonios que consideran la infidelidad virtual (enviarse mensajes y fotos) como un acto de engaño y otros que no.

También podemos encontrar la infidelidad emocional, entendida como una atracción y/o interacción con otra persona, donde no hay contacto sexual

La infidelidad sexual, donde el engaño pasa exclusivamente por encuentros sexuales con otra persona, pero sin que haya un vínculo de afecto hacia ella.

Si te interesa este tema, tenemos todo un artículo sobre el caso de la infidelidad por whatsapp.

¿En una pareja qué sucede después de una infidelidad?

Engañar a tu pareja romperá la confianza construida entre los dos, uno de los pilares fundamentales de toda relación.

El conocido psicólogo John Gottman, especialista en terapia de pareja, creó la teoría sobre la casa de la relación sólida. Los dos columnas que sostienen esta casa en pie, son la confianza y el compromiso. Cuando alguno de estos dos pilares se rompe, toda la casa se desmorona y la pareja se enfrenta a una gran crisis.

Al romperse la columna de la confianza, para superar una infidelidad, el matrimonio deberá apoyarse en la columna del compromiso: es decir, la voluntad de trabajar para salir adelante siguiendo las indicaciones y herramientas que faciliten nuestros terapeutas de pareja.

¿Ser infiel es normal?

En la psicología no solemos hablar de normalidad y anormalidad, dado que los parámetros que definen estos conceptos son relativos de cada cultura, familia y persona.

De lo que sí hablamos es de acciones que suelen suceder con mayor o menor frecuencia. En este caso, dentro de un matrimonio o noviazgo la infidelidad es algo que suele suceder a menudo.

Existe la mujer infiel y el hombre infiel, aquí no encontramos una diferencia entre géneros en torno a este acto de engaño.

Tanto hombres como mujeres pueden engañar la confianza de su cónyuge al estar con una tercera persona.

Por lo tanto podemos aseverar que los engaños de pareja suelen ser muy comunes, sin importar la edad, el género de la persona o el tiempo de duración de esa relación.

¿Se puede volver a confiar después de una infidelidad?

Si se puede volver a confiar aún después de una infidelidad, pero no olvidar completamente. La confianza es entendida como un estado mental a partir del cual un individuo sabe que su pareja actuará protegiendo sus intereses, maximizando sus beneficios y los de la relación.

Cuando una persona se entera que su esposa o esposo le ha sido infiel, este estado mental de total confianza se destruye. Y he aquí cuando aparece el mayor de los problemas, volver a reconstruir esa confianza que se ha perdido y aprender a cómo superar un engaño.

¿Cuáles son las Consecuencias de la infidelidad conyugal y cómo superarlas?

La persona que es víctima de un engaño amoroso podrá tener secuelas psicológicas que son difíciles de superar sin ayuda profesional. Se sufre un episodio de estrés post-traumático por infidelidad.

Estas secuelas se manifiestan a través de:

📌 Pensamientos intrusivos.
📌 Tristeza.
📌 Problemas del sueño.
📌 Hipervigilancia .
📌 Síntomas físicos (dolores estomacales, presiones en el pecho)
📌 Desmotivación.
📌 Irritabilidad.
📌 Baja Autoestima

Es importante para superar el trauma de la infidelidad conyugal acudir a un profesional de la salud mental. Es importante que tanto la persona que ha sido infiel como quien ha sido engañado encuentren contención y orientación cuanto antes en cómo controlar la sintomatología del shock.

¿Cómo superar una infidelidad en el matrimonio?

Cómo perdonar una infidelidad en un matrimonio es un trabajo muy arduo y costoso, pero que no es imposible de hacer.

Primero se debe tener en cuenta que ambas personas, tanto la persona engañada como la persona que engañó, deberán poner de su esfuerzo para saber cómo enfrentar una infidelidad.

El equipo de Psicología On The Go está especializado para tratar parejas a distancia con terapia de pareja online utilizando el Método Gottman y en situaciones de infidelidades aún más.

El Método Gottman, ha probado ser uno de los más eficaces para abordar cualquier tipo de problemática matrimonial (discusiones, problemas en la crianza de los hijos, infidelidades, problemas de comunicación) y la infidelidad conyugal no es la exepsión..

Están a un click de distancia de estar superando la infidelidad ahora mismo. Consultanos con tu pareja si están atravesando por una una crisis así. También puedes visitar nuestro otro artículo con consejos sobre cómo tratar a tu pareja después de una infidelidad.


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