Cómo Superar una Infidelidad en el Matrimonio: 3 Claves de Terapia de Pareja

En este artículo de Psicología On The Go vamos a explicarte las 3 etapas por las que se debe atravesar para superar una infidelidad en el matrimonio y que aplicamos a menudo en nuestra Terapia de Pareja Online.

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¿Cómo superar la traición? Evitando la separación por infidelidad

La traición que se siente al ser víctima de una infidelidad de pareja es muy grande y muchas veces al no poder superarla, puede ser motivo de separación.

La infidelidad trae muchas consecuencias indeseables para un matrimonio: el dolor, la desconfianza, el resentimiento, la sed de venganza, etc.

Es importante que cuanto antes el matrimonio consulte y se informe con un psicólogo especialista en terapia de pareja por infidelidad en cómo hacer para afrontar una infidelidad, porque de este momento inicial dependerá el tamaño del trauma y sus consecuencias.

Por otro lado, si la ayuda se pide a tiempo, la infidelidad en una pareja puede ser vivida como una crisis que ayude a mejorar el vínculo entre esas dos personas si es tratada correctamente con la ayuda de profesionales.

3 Pasos de terapia de pareja para lograr superar infidelidad en el Matrimonio:

Si te estás preguntado si una infidelidad se perdona, podemos responderte que SE PUEDE PERDONAR, pero siempre es necesario tener la decisión de querer hacerlo, por mas difícil que esto pueda ser.

Te contamos a continuación las tres etapas que Gottman plantea en la terapia de pareja, para superar una infidelidad matrimonial:

1 La Reparación: esta etapa se trata básicamente que la persona que ha producido el engaño se responsabilice del daño ocasionado a su pareja. Para esto deberá escuchar y responder las preguntas que la otra persona tenga para hacer en torno a la infidelidad.

2 La Sintonización: en esta segunda etapa la pareja debe aprender a conectar de una nueva manera, mejorando su comunicación y manejando la resolución de conflictos.

3 La Adhesión: en la última etapa el terapeuta ayudará a la pareja a reconstruir la confianza y lealtad entre ambos. Para esto se hará foco en fortalecer el área sexual y el aprecio.

Superar una infidelidad no es imposible, siempre y cuando ambas personas deseen continuar juntos y se asesoren correctamente con profesionales.

Es importante saber que si bien el engaño puede ser superado con ayuda de terapia de pareja online, la relación no volverá a ser la misma que antes del episodio. Se debe realizar un nuevo acuerdo de pareja.

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Toda crisis es una oportunidad de cambio y ese cambio puede ser para mejor.

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Preguntas frecuentes sobre cómo se supera una infidelidad en el matrimonio

¿Sirve la terapia de pareja para superar una infidelidad?

Si, por supuesto. Lo que sucede es que las parejas tienden a evitar luego de la infidelidad hablar de la situación o bien deciden separarse para alejarse del dolor.

Cualquiera sea la elección, se trata de una reacción errada. No hay razón para creer que una traición a la confianza no puede ser curada. El problema es si esa herida nunca sana y la pareja continúa adelante ignorando que esa grieta en su pared puede tener graves consecuencias luego.

En el siguiente video te contamos cuáles son las 3 etapas dentro de la terapia de pareja para superar una infidelidad.

¿Qué es la infidelidad en una pareja o relación?

Qué se considera una infidelidad y qué no, dependerá del acuerdo que esa pareja haya hecho cuando decidieron unirse.

Hay quienes consideran la infidelidad virtual (enviarse mensajes y fotos) como un acto de engaño y otros que no.

También podemos encontrar la infidelidad emocional, entendida como una atracción y/o interacción con otra persona, donde no hay contacto sexual

La infidelidad sexual, donde la traición pasa exclusivamente por encuentros sexuales con otra persona, pero sin que haya un vínculo de afecto hacia ella.

¿Qué sucede en una pareja después de una infidelidad?

Engañar a tu pareja romperá la confianza construida entre los dos, uno de los pilares fundamentales de toda relación.

El conocido psicólogo John Gottman, especialista en terapia de pareja, creó la teoría sobre la casa de la relación sólida.

La casa de la relación sólida es un concepto que explica los 9 componentes que son esenciales para construir una relación amorosa sana.

Entre estos 9 componentes se encuentran dos pilares que sostienen a esta casa, la confianza y el compromiso.

Cuando alguno de estos dos pilares se rompe, toda la casa se desmorona y la pareja se enfrenta a una gran crisis.

¿Ser infiel es normal?

En la psicología no solemos hablar de normalidad y anormalidad, dado que los parámetros que definen estos conceptos son relativos de cada cultura, familia y persona.

De lo que sí hablamos es de acciones que suelen suceder con mayor o menor frecuencia. En este caso, dentro de un matrimonio o noviazgo la infidelidad es algo que suele suceder a menudo.

Existe la mujer infiel y el hombre infiel, aquí no encontramos una diferencia entre géneros en torno a este acto de engaño.

Tanto hombres como mujeres pueden traicionar la confianza de su cónyuge al estar con una tercera persona.

Por lo tanto podemos aseverar que los engaños de pareja suelen ser muy comunes, sin importar la edad, el género de la persona o el tiempo de duración de esa relación.

¿Qué significa la confianza en una pareja y cómo la afecta la infidelidad?

Según Gottman la confianza es entendida como un estado mental a partir del cual un individuo sabe que su pareja actuará protegiendo sus intereses, maximizando sus beneficios y los de la relación.

Cuando una persona se entera que su novi@, marido o mujer le ha sido infiel, este estado mental de total confianza se destruye.

Y he aquí cuando aparece el mayor de los problemas, volver a reconstruir esa confianza que se ha perdido y aprender a cómo superar un engaño.

¿Cuáles son las Consecuencias de la infidelidad conyugal?

La persona que es víctima de la infidelidad podrá tener secuelas psicológicas parecidas a las que se sufren en episodios de estrés post-traumático.

Estas secuelas se manifiestan a través de:

📌 Pensamientos intrusivos.
📌 Tristeza.
📌 Problemas del sueño.
📌 Hipervigilancia .
📌 Síntomas físicos (dolores estomacales, presiones en el pecho)
📌 Desmotivación.
📌 Irritabilidad.
📌 Baja Autoestima

Es importante acudir a un profesional de la salud mental y física en este momento de tanta angustia, para que la persona que debe superar la infidelidad encuentre contención y ayuda para controlar su sintomatología.

¿Cómo afrontar una infidelidad en el matrionio?

Cómo perdonar una infidelidad en un matrimonio es un trabajo muy arduo y costoso, pero que no es imposible de hacer.

Primero se debe tener en cuenta que ambas personas, tanto la persona engañada como la persona que engañó, deberán poner de su esfuerzo para saber cómo enfrentar una infidelidad.

El equipo de Psicología On The Go está especializado para tratar parejas a distancia con terapia de pareja online utilizando el Método Gottman y en situaciones de infidelidades aún más.

El Método Gottman, ha probado ser uno de los más eficaces para abordar cualquier tipo de problemática marital (discusiones, problemas en la crianza de los hijos, infidelidades, problemas de comunicación).

Consultanos si vos y tu pareja están atravesando una infidelidad! Podemos explicarte cómo superar este difícil momento.


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