En este artículo te traemos 3 PsicoTips y ejerciciós simpres que van a ayudarte a ser más Agradecido con los demás.
¿Cómo Ser más Agradecido?
Buscando cómo ser más Agradecido… Bueno, Gracias por tu atención.
Antes de comenzar con esta explicación breve de cómo ser más agradecido, queremos agradecerles a Uds. por estar leyendo nuestro post del otro lado de la pantalla. Puede sonar raro, pero ¡Ser Agradecido tiene innumerables beneficios en nuestra vida! Te contamos un poco más al respecto de este objeto de estudio de la Psicología Positiva.
Tres ejercicios prácticos de cómo ser más Agradecido
Desarrollando el Hábito del Agradecimiento
Agradeceiendo más y mejor
- Llevar un diario de agradecimiento, y cada noche antes de acostarnos, anotar en él al menos TRES cosas de ese día de las que nos sintamos agradecidos.
- Escribir una carta de agradecimiento a una persona especial. No hay nada más lindo que recibir palabras de agradecimiento.
- Simplemente, dar las gracias. Establecer el hábito mental de agradecer ¡siempre y en todo momento!
¿Cómo nos Beneficia ser más Agradecido?
Mejora la Salud Física 🙏
No es casualidad que las personas con tendencia a ser agradecidas, también sean las que suelen cuidar más de su salud. Asisten a consultas médicas rutinarias, se conectan con otra gente que hace actividad física, y hasta está comprobado científicamente que llegan a vivir más años!
Ser Agradecido Mejora la Salud Mental 🙏
No es ningún misterio que ser agradecidos es la base del Equilibrio Mental que se propone desde diferentes religiones y disciplinas de meditación. La gratitud mejora la Salud Psicológica y el equilibrio mental general, ya que se reducen las emociones “tóxicas” como la envidia, la frustración, etc y se valoran en cambio otras positivas como el cariño y el sentimiento fraternal.
Ayuda a superar Traumas 🙏
En su aplicación clínica, la gratitud ha comprobado ser una valiosa herramienta a desarrollar en pacientes con sindromes post-traumáticos, o sobrevivientes de cualquier tipo de trauma infantil. Diversas investigaciones han demostrado que no solo reduce el estrés, sino que también ayuda a aumentar la “fuerza mental” y tener una mente más resistente.
Favorece nuevas relaciones 🙏
La gratitud es un valor que nos abre la puerta a nuevas relaciones. No solo agradecer ayuda a dar un feedback positivo a aquellas personas con las que compartimos espacios de nuestro día, también nos permite llegar a conocer más gente y aumentar nuestro círculo social inmensamente. Saber agradecer es sumamente importante.
Ser Agradecido Reduce la Agresión 🙏
Las personas agradecidas son usualmente más sensibles y empáticas. En diversos estudios llevados adelante en EEUU, se ha comprobado que quienes puntúan más alto en escalas de gratitud, tienen menos probabilidad de sentirse provocados cuando alguien los insulta.
🙏 Mejora el Sueño
Agradecer afecta la calidad del sueño. Hacer un relevo de conciencia agradeciendo todas las cosas buenas que nos sucedieron en un día, aún aquellas que sean minúsculas, nos ayudaría a entrar más facilmente en el sueño profundo. Es por esto que siempre es bueno tener un anotador cerca de la cama para poder tomar notas, dejar registrados nuestras frases de gratitud y pensamientos positivos.
Si sos de esas personas que le cuesta conciliar el sueño te recomendamos nuestra nota ´´Aprender a Dormir Bien´´
🙏 Ser Agradecido Sube nuestra Autoestima
La gratitud nos ayuda a mantener nuestro autoestima a punto, aumentando nuestro amor propio, valorando todo lo que tenemos y a todos! Es muy positivo para los atletas, cuando buscan llegar a la meta 1 segundo antes, o para antes de la competencia prepararse mentalmente para el resultado (ya sea positivo o negativo). Se disminuye sentimientos negativos, como el resentimiento, cuando aprendemos a apreciar los logros de los demás.
Como ves ser agradecidos trae muchos beneficios en nuestra vida, como desarrollar el sentido del humor y ser más optimistas en el día a día.
En fin, agradecer es una de las cosas más simples que podemos aplicar en nuestra vida diaria para obtener resultados a corto plazo y generar cambios dentro y alrededor nuestro.
¡Esperamos que te haya gustado y puedas ponerlo en práctica!
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